Les meilleurs bouts de travail pour une femme enceinte sont énumérés ci-dessous. Ces bouts tous sont basés sur la relaxation. Vous verrez pourquoi c'est si important pour votre corps. J'espère que vous trouverez ces bouts de travail pour votre accouchement normal utiles. RELAXATION

La relaxation est l'une des techniques les plus utiles pour le soulagement de douleur. Laisser votre corps faire ce qu'on cense le faire. Tandis que votre utérus se contracte, détendre le reste de votre corps ainsi votre énergie ne fonctionne pas contre toi. La relaxation est quelque chose qui devrait être pratiquée dans toute votre grossesse. Il y a plusieurs différentes manières de faire ceci. Travailler avec votre associé de travail dans toute votre grossesse pour découvrir ce qui fonctionne pour toi. Pour moi, il était de faire frotter à mon mari mes cheveux. Pour quelqu'un d'autre est peut être le massage. Il est drôle pour penser que la détente est une COMPÉTENCE. Ce qui suit sont quelques suggestions à essayer pour la détente.

* Massage

* se baignant ou versant

* écoutant la musique

* profondément respirant

* méditation

* Poses de yoga

* visualisation

MASSAGE

Le massage est un bout de travail merveilleux. Ayant votre élasticité d'associé vous un massage vous détend non seulement mais il donne également à votre associé une chance d'être une partie du processus de travail. Il favorise la proximité et l'intimité. Et aussi, en tant qu'I dit ci-dessus, les prises de détente pratiquent, de sorte que des moyens que vous devrez également pratiquer le massage. Vous devez découvrir ce qui fonctionne pour toi et ce qui vous détend. Et l'estacade à claire-voie, demandant le massage de pratique est une bonne manière pour que vous obteniez à un massage chaque semaine ou ainsi ? Bon huh gallons d'idée ?

Se baigner ou verser

Se baigner est un bout de travail évident. Je ne devrais pas devoir expliquer comment merveilleux un bain se sent même si votre ne pas être dedans de travail. Avoir juste le sentiment de l'eau sur votre corps est un massage instantané. Je dois dire que cela la prise d'une douche était la meilleure manière pour que je traite ma douleur de travail. Je juste n'ai pas jamais voulu sortir de la douche.

Musique

La musique peut être un milieu de si détente. Elle peut vous porter à un autre plan de conscience. Elle peut également évoquer de telles mémoires et le choix de la bonne musique qui vous met au lieu de la relaxation totale est un sentiment puissant. C'est quelque chose aussi, cela devrait être pratiquée dans toute votre grossesse. Expérimentez avec différents types de musique et voyez quelle humeur elle vous met essai de po quelque chose de nouveau, vous pouvez être étonnés. Un autre avantage de faire ceci est celui qui a la musique vous entourent que les conforts vous pendant votre grossesse te feront un plus heureux et plus contenu femme enceinte. Et nous tous savons que des marques heureuses de preggers pour un bébé heureux. Votre petit peut également tirer bénéfice des airs.

Profondément respirant

Un bout de travail souvent négligé, respirant, est quelque chose qui a besoin également pratiqué souvent pendant votre grossesse. La respiration profonde peut faire les merveilles pour soumis à une contrainte dehors ou la maman nerveuse dans le travail. Dans le yoga elle s'appelle respiration de Pranayama. Ce type de respiration peut être nuisible dans le soulagement de douleur. La respiration correctement ou la concentration sur votre respiration aidera à oxygéner votre sang qui oxygène alternativement le bébé. Je pense que c'est un outil si important à employer.

Méditation

La méditation est une forme profonde de relaxation. Pouvant être toujours et le concentré sur des images positives au lieu du demeure sur la douleur peut non seulement aider avec le soulagement de douleur mais peut également vous aider le long dans votre travail. Pour toi, la maman travaillante, pour pouvoir être totalement détendu et pour avoir une poignée et se sentir sur ce que se sentant votre corps est faisant et peut seulement accélérer le travail et prendre le corps font ce qu'il sait à. En laissant votre esprit détendre et donner à votre corps la chance d'effectuer le travail. La méditation peut être quelque chose de la séance juste dans une salle tranquille avec des pensées paisibles, écoutant la musique calmante, pratiquant le Pranayama respirant, ou faisant réellement le yoga. Il y a des aides dehors là pour vous aider à pratiquer méditer.

Poses de yoga

Le yoga de pratique pendant la grossesse peut te donner les outils que vous devez aider avec le soulagement de douleur pendant le travail. Comme cité ci-dessus, les techniques de respiration sont de de haute valeur et si vous avez fait le yoga dans le passé vous savent le sentiment que vous devenez exact après votre pratique. Vous avez un sentiment de paix et de force intérieure. Une des poses les plus importantes à faire pendant la grossesse est le chat ou la pose de Bidalasana. Une variation de cette pose est semblable à l'exercice pelvien de roche. Cette position est si importante en raison des avantages pour votre corps qui alternativement, bénéficient votre bébé. Cet exercice soulage la pression sur l'arrière inférieur et augmente la circulation et peut améliorer la digestion. Mais le plus important, est que cette position donne au bébé la plupart de salle pour le mouvement et peut parfois aider en replaçant le bébé d'une position de culasse. Cette pose est également très utile dans le travail. Cette pose était une qui m'a aidé plus. Cette pose est faite en obtenant vers le bas sur vos mains et les genoux, genoux écartent la largeur d'épaule. Maintenant, arquer votre dos et puis libérer, en inclinant votre bassin tout en faisant ceci. Pendant le travail, être juste en cette position peut aider la douleur, cette position m'était très utile pendant mon travail.

Visualisation

La visualisation est une forme de méditation. Ceci devrait être pratiqué souvent de même que devrait tout de ces formes de relaxation. Essayer de retirer une mémoire de quelque chose de positif, courir cette histoire à plusieurs reprises par votre esprit. Rendre cette mémoire un déclenchement pour toi sentiment paisible et a centré. vous devenez très somnolent, vous devenez très somnolent….L'OK a juste voulu s'assurer que j'avais toujours le ya ;) Penser environ la première fois que vous avez rencontré votre associé et les choses qui vous ont incité à obtenir ces papillons… pensent à vos vacances préférées où vous étiez vraiment détendu et content. peut-être image comment vous jugerez quand cette petite vie précieuse t'est remise pendant la toute première fois.

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