Pour des parents, fournir à vos enfants les déjeuners sains et alimentaires qu'ils trouvent intéresser peut être tout à fait un défi. « S'il est bon pour toi alors qu'il doit aléser » des marques de mentalité ce particulièrement provocant et toi avoir des favoris tels que des sucettes, des bonbons et des boissons fizzy à concurrencer.

Ne pas désespérer, elle peut être faite et voici 13 solutions de rechange pour vous obtenir a commencé. Au lieu de…

1. Biscuits savoureux à haute teneur en graisses -- pourquoi pas essai

* Les biscuits secs simples, riz durcit, le maïs amincit ou les galettes d'avoine écossaises.

* Les carottes ou le céleri crues ont coupé en petits morceaux sont également un excellent choix.

2. Roulements de pâtés en croûte, de pâtisserie ou de saucisse -- pourquoi pas essai

* La viande ou les sandwichs ou les pâtes à fromage avec hachent des sauces à boeuf (vous pouvez acheter le blé/gluten panez librement et des pâtes s'il y a lieu).

* Thon et maïs doux.

* Riz brun (ou blanc) avec le thon et les légumes rôtis.

* Falafel (délicatesse libanaise faite à partir des pois chiches).

3. Viandes traitées telles que les saucisses de francfort, le salami ou autre -- pourquoi pas essai

* Hacher l'hamburger (maison faite), les hamburgers de lentille ou les hamburgers d'haricot.

* Restes des repas principaux.

* Jambon de qualité (par exemple la Virginie) ou lard cuit, qui a été grillé, et la graisse/écorce enlevée.

* Les saucisses de qualité qui sont la plupart du temps viande et pas trop grasses (les saucisses libres de gluten sont une grande alternative si vous pouvez les trouver).

4. Biscuits (crème remplie ou chocolat) -- pourquoi pas essai

* Biscuits ou biscuits de plaine, galettes d'avoine, biscuits de riz ou gâteaux doux de riz.

Vous pouvez faire ces intéresser en ayant différentes matières comme le thon et le maïs ou l'avocat (trop d'avocat peut être considéré comme engraissant).

5. Barres de chocolat/sucrerie - pourquoi pas essai

* Cubes en fromage ou fruits secs ou yaourt avec le fruit frais à ajouter à lui.

* Les produits laitiers peuvent te faire la sensation gonflée, ainsi le yaourt du mouton ou de la chèvre font une grande alternative au yaourt de vaches et ont une texture différente et goûtent. Elles sont moins encombrantes et plus faciles à digérer).

6. Barres de Muesli et barres de déjeuner (ce sont souvent pleins du sucre et des préservatifs) -- pourquoi pas essai

* Fruit frais tel que des raisins, des cubes en melon, des oranges ou des mandarines/satsumas.

* Barres de muesli d'écrou (vérifier les ingrédients d'abord cependant).

7. Boissons cordiales ou fizzy -- pourquoi pas essai

* L'eau est la meilleure option à ajouter à n'importe quelle boîte de déjeuner.

* Le lait de laiterie, de soja ou de riz sont également de bonnes solutions de rechange.

8. Diffusions de chocolat -- pourquoi pas essai

* Diffusion de graine de sésame (tahini).

* Humous.

* Immersion telle que le yaourt, avocat ou un que vous faites vous-même, plongeant par exemple, pain de pitta ou coupe vers le haut des légumes.

9. Sucettes/bonbons -- pourquoi pas essai

* Fruits secs, écrous et raisins secs.

* Faire un sac de grignotements avec une variété d'écrous et de fruits secs et ajouter les graines de sésame, de potiron et de tournesol.

10. Frites/chips ou pommes chips chaudes -- pourquoi pas essai

* Potages faits maison chauds avec l'addition des graines de tournesol, de potiron et de sésame.

* Les noix de pécan, les amandes et la graine de lin sont toutes de grands casse-croûte car elles sont hautes en acides gras essentiels et sont meilleur crues mangé (la cuisine de eux peut détruire le composant essentiel d'acide gras).

La meilleure manière d'encourager vos enfants à manger ces derniers est les ajouter aux potages comme alternative aux croûtons et de les arroser sur le yaourt et la céréale/muesli le matin.

11. Courroies en cuir de fruit - pourquoi pas essai

* Si vous avez votre propre dessiccateur de fruit, alors vous pouvez sécher le fruit vous-même.

* Fruit frais, sultanines simples de fruits secs par exemple, abricots secs, écrous mélangés, barres de fruit de 100%.

12. Butées toriques -- pourquoi pas essai

* Pain de raisin sec (vous pouvez acheter le pain de raisin sec de blé librement s'il y a lieu).

* Pains.

* Flapjacks.

* Galettes d'avoine écossaises avec une banane.

* Thon et maïs doux.

13. Pommes chips, frites de maïs, ou casse-croûte semblable - pourquoi pas essai

Les biscuits de riz, ou le riz durcit avec une immersion ou une diffusion faite maison, ou achetée tant que elle a un contenu à faible teneur en matière grasse.

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