Levantar um pre-teen ou uma filha teenage (ou um filho) não é fácil e pode causar todos os muitos do pai do stress. Há tanto preocupar-se aproximadamente - datando, drogas, álcool, sexo, classes da escola, para nomear apenas alguns. Mas um elemento crucial começa frequentemente negligenciado até que se manifeste em maneiras extremas (como com um disorder comer). Eu estou falando sobre a self-imagem. É extremamente importante que os pais se asseguram de que suas crianças tenham uma self-imagem positiva, especialmente com relação a seu corpo.

A chave a assegurar o self-esteem forte e uma imagem positiva do corpo começa com o pai. Se você não sentir positivo sobre sua self-imagem, então como pode você esperar suas crianças a? Quando isto for importante para ambos os genders, é especialmente crítico para levantar uma filha saudável. E começar as lições quando uma menina é nova é imperativo, assim que não espera até que esteja demasiado atrasado - ensinar sua filha sentir boa sobre seu corpo necessita começa por uma idade muito nova.

Comendo o disorder os peritos dizem que as meninas se estão tornando comendo jovens dos disorders tão quanto 5 e 6 anos velho. E um estudo recente indicou que esse 70% das meninas que da sexto-classe examinou dito ele começou a preocupar sobre seu peso entre as idades 9 e 11. Por que são assim muitas meninas novas que pensam de que são gordas? Muitos obsessing sobre seu peso porque têm os pais que preoccupied com suas próprias imagens pobres do corpo.

Quando os statistics disheartening, a notícia boa é que há muito que pode ser feita para ajudar a nossas crianças ter self-imagens positivas. E, mesmo as mudanças pequenas que os pais fazem podem ajudar. Estão aqui poucas pontas para ajudar a suas crianças evitar imagens entortadas e negativas do corpo:

  •  Estabelecer de “uma régua nenhuma conversa da dieta”. Quando suas crianças são próximas, não falar sobre fazer dieta ou como a gordura você sente! Isto é extremamente importante. Recordar, miúdos estão escutando toda a hora (mesmo quando você pensa de que não são - especialmente então). Assim, mesmo que perguntando seu esposo ou amigo “mim olham gordo nisto?” pode parecer inocente, pode ter um efeito vida-alterando-se em seus miúdos quando o ouvem repetidamente.

  •  Os pais não são os únicos adultos que influenciam suas crianças. Ajustar de “a régua nenhuma conversa da dieta” mencionada acima para todos os adultos que são em torno de suas crianças. Isto significa você não deve permitir que seu amigos, pais, siblings, vizinhos, ou qualquer um mais falem sobre ser gordo ou estar em uma dieta quando são em torno de suas crianças.

  •  Ajustar um exemplo bom. Se suas crianças nunca o virem acoplar na aptidão ou se o ouvirem se queixar sobre trabalhar para fora, a seguir estão indo ter uma imagem negativa do exercício. Deixá-los saber que você workout a permanecer saudável, a ser forte e para ter mais energia e stamina (assim você pode proseguir com eles)!

  •  Começar seus miúdos envolvidos nos esportes. Os peritos dizem aquele que joga a confiança da configuração das ajudas dos esportes realmente e melhoram o self-esteem (especialmente para meninas).

  •  Ensinar suas crianças incluir a atividade física como parte de sua rotina diária. Mas não os forçar a exercitar. Certificar-se de que a atividade física está vista como algo divertimento fazer melhor que os ensinar pensar do exercício como um evil necessário. As atividades boas incluem fazer exame nightly de uma caminhada da família, girando fora do t.v. e da música preferivelmente de giro naquele você todo pode dançar a, ou fazendo exame de um passeio da bicicleta da família do fim de semana.

  •  Tentar preparar (ou se você for curta é a compra de tempo) refeições saudáveis. E ensinar-lhes a importância do nutrition bom. Não os deixar ter o misconception que há “alimentos bons” e “maus”. Se um miúdo pensar de que o doce é um alimento “mau”, a seguir naturalmente querê-lo-ão apenas mais. Tentativa justa para incentivar seus miúdos comer uma dieta equilibrada cada dia e comer alimentos sugary e/ou fatty no moderation.

Recordar que algo tão pequeno quanto falando sobre peso perdedor na frente de seus miúdos pode ter efeitos muito prejudiciais em sua self-imagem enquanto envelhecem. O comportamento prejudicial aprendeu de um pai em uma idade nova pode fazer exame de anos para que uma criança supere. Assim, mais logo você começa incorporar as pontas acima em sua vida, o melhor para você criança. Mas não se esquecer de que tem que começar com você - certificam-se de que você está incorporando a aptidão saudável e está comendo rituals em sua rotina diária e de que você tem uma imagem positiva do corpo (não importa o que sua tamanho ou forma são)!

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