Quando eu tive meu primeiro filho eu não tinha planeado ir para trás trabalhar. Eu de repente tive que retornar ao workforce quando tinha três meses velho. Eu era completamente unprepared e meu filho foi de um bebê exclusivamente breastfeeding na maior parte a um bebê da fórmula dentro de um período de tempo curto. Eu aprendi muito de minha experiência com ele e fui muito mais preparado quando eu tive minha filha. Eu podia breastfeed exclusivamente a e trabalhar a tempo integral. Por causa de o que eu fui completamente, as emoções de tentar bombear no dia seguinte bastante leite para, eu quis recolher acima de todas minhas pontas e escrevê-las para baixo para outras ao uso. Eu espero que você encontre estas pontas úteis.

1. Planear adiante se possível. Começar um stash do freezer que vai antes que você vá para trás trabalhar.

2. Não a bomba justa no trabalho. Bomba no repouso em seus dias fora de e before and after trabalho.

3. Bombear ao nutrir. Bombear em um lado ao nutrir no outro.

4. Encontrar um lugar bom para bombear, onde você é confortável e pode relaxar.

5. Certificar-se que todos no trabalho sabe breastfeeding importante é e para não o interromper.

6. Beber a abundância dos líquidos com para fora o dia. Beber um vidro grande da água aproximadamente uma hora antes que você vá bombear.

7. Usar uma bomba do peito do dobro da qualidade boa como o Ameda puramente seu.

8. Se sua fonte for aluguel dwindling um a bomba da classe do hospital.

9. Encontrar outros moms para falar àquele breastfeeding e estão bombeando.

10. Não começar desanimado se você não bombear um volume grande em uma vez. A maioria de moms bombeiam ao redor três onças por bombear.

11. Bomba freqüentemente. Bombear freqüentemente é mais importante do que quanto tempo você bombeia.

12. Tentar bombear pelo menos cada três horas.

13. Bombear não é tão eficiente quanto cuidados. Não calibrar sua fonte de leite por quanto você bombeia. Seu bebê começará mais leite dos cuidados do que você fará de bombear.

14. Antes que você nutra, relaxar e fazer um massage rápido do peito. Isto ajudar-lhe-á começar um melhor deixou para baixo.

15. Quando você dá a seu bebê um frasco certifica-se você bomba no lugar daquele.

16. Nutrir freqüentemente na noite ou tentar dar um ciclo reverso. Dar um ciclo reverso é quando o bebê nutre mais na noite do que durante o dia.

17. Co-dormir com bebê se você for confortável assim que pode nutrir mais na noite. Nutrir na noite ajudará a sua fonte.

18. As mães bebendo da tentativa ordenham o chá.

19. Comer uma bacia do oatmeal na manhã. O Oatmeal é realmente bom para impulsionar a fonte de leite.

20. Evitar de dar o frasco ao bebê antes que esteja três semanas.

21. Usar um bocal lento do fluxo para seus frascos.

22. Encontrar um fornecedor do cuidado do dia que seja um supporter breastfeeding. Uneducated o fornecedor do cuidado do dia pode sabotage seu sucesso.

23. Fenugreek da tomada ou Thistle Blessed

24. Se você necessitar suplementar quando você é uso home um o sistema suplementar dos cuidados.

25. Não supor porque o bebê fussing o é sua fonte. O bebê de muitas vezes fuss para outras razões.

26. Ao preparar-se os frascos para o dia importam-se, armazenam-se os em três parcelas da onça. Seu bebê provavelmente necessitará somente três onças de cada vez. Se necessitar mais acima dela a quatro.

27. Emitir frascos pequenos de 2 onças do leite de peito para que o fornecedor do cuidado do dia dê ao bebê se você for colheita ele acima logo. Este bebê da maneira estará pronto para nutrir quando você o começa home.

28. Nutrir em sua ruptura de lunch se você puder.

29. Fazer exame do retrato do bebê com você ao trabalho. Olhar seu bebê quando você está bombeando. Ajudará com seu deixou para baixo.

30. Ter uma enfermeira dentro. No fim de semana gastar o fim de semana inteiro na cama com seus bebê e enfermeira tão freqüentemente como você pode.

31. Durante a sessão bombeando, fazer exame de uma ruptura quando seu leite para de fluir. Massage seu peito e usar o stimulation do bocal começar um segundo deixar para baixo. Você começará geralmente uma outra onça ou assim se você puder começar um segundo deixar para baixo.

32. Reduzido na cafeína. A cafeína hinder sua fonte

33. Não fazer fazer dieta extremo. Comer uma dieta saudável.

34. Contatar um consultante do líder ou do lactation da liga de Leche do La para o conselho.

35. Evitar de usar frascos e pacifiers quando você é home.

36. Tentar cuidados do interruptor quando você é home. Nutrir em um lateral comutam então ao outro quando o bebê parece começar fussy. Comutar lados duas ou três vezes ao nutrir.

37. Lembrar-se yourself de todos os benefícios que seu bebê está começando e isso vale-o a pena!

38. Manter sua bomba pre-assembled de modo que você possa manter suas rupturas bombeando mais curtas.

39. Se seu usar uma bomba com chifres os puser em um saco de Ziploc e os armazenar no freezer entre pumpings. Esta maneira você pode apenas lavá-los quando você começa home.

40. Se você puder, para fazer o paperwork ao bombear. Esta maneira você pode ter mais rupturas bombeando e você relaxará mais se você não for focalizado em bombear.

41. Não prestar atenção à bomba. Olhar fixamente na bomba que presta atenção para o leite fará sua sessão mais stressful.

42. Ajustar os controles da sucção, a experiência com a velocidade e a sucção até que você encontre o que trabalha melhor para você.

43. As peças de reposição do sustento prontamente disponíveis para sua bomba assim que você não têm nenhumas emergências.

44. Se você possuir uma bomba livre das mãos como a tentativa whisperwear que bombeia na movimentação para trabalhar.

45. Massage seus peitos quando você bombear.

46. Bombear na manhã. Sua fonte é a mais melhor na manhã.

47. Trazer um cobertor do bebê ou um artigo da roupa que cheira como o bebê. Usar seus sentidos visualizar seu bebê.

48. Fechar seus cuidados do bebê dos olhos e do retrato.

49. Manter uma bomba alternativa no trabalho ou em seu carro caso que você se esquece. O IS-IS de Avent é affordable e uma bomba grande ter para um apoio.

50. Pat yourself na parte traseira para dar a seu bebê o mais melhor!

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