O estado do fluxo, essa zona mental misteriosa onde o tempo e o mundo exterior parecem desaparecer, é uma das chaves para peak o desempenho. Frankly, sua abilidade de aproveitarar os limites de seus inteligência, creatividade, instrução, ou talents será determinada pela maior parte por sua capacidade remanescer no fluxo quando sob o stress.

Aqueles que não podem sofrer do “fright estágio,” do “flop do bloco escritor” o “suaram” e numeroso outras etiquetas para que a mesma fenômeno-inabilidade alcance os poços os mais profundos da confiança e do desempenho na arena real.

A chave a destravar este vault interno particular é olhar o fenômeno do fluxo próprio, separado de todo o uso ou aplicação específica.

Nós todos experimentamos o fenômeno do “fluxo”. Os últimos momentos antes que nós caiamos adormecido ou os primeiros após awakening (sabido também como “o estado hypnogogic”) têm esta qualidade. Começado sempre no freeway, perdido yourself no pensamento, e agarrado somente fora dele quando sua saída apareceu? Fluxo. Funcionar ido, dançar, ou andar e tempo encontrado que dissolvem-se, de modo que uma hora sentisse como meros minutos? Fluxo. Um do “momento excepcionalmente poderoso fluxo” seria o último poucos segundos que conduzem ao orgasm, quando sente como as barreiras entre você e seu amante estão derretendo afastado.

Todos estes momentos compartilham de algo na terra comum: todos tratam da dissolução do relacionamento do assunto-objeto. O pintor derrete na lona. O escritor desaparece no livro, no leitor no compartimento, no amante no beloved, no artista martial no fluxo do throw e no perfurador. Nós paramos de estar cientes de “ourselves” e começamos a detetar uma conexão entre todas as partes disparate da atividade, como se nós estamos pisando simultaneamente para trás para uma vista mais larga, e afundar-se para dentro a um lugar do intimacy quase impossível.

É um trajeto ao gênio. Um pôde fazer exame da posição que a abilidade de prender o fluxo sob o stress é a única chave a mais grande de todos os seres humanos elevado-executando em toda a arena da vida. Que é talent, separado do foco requerido para o manifestar?

Há muitas disciplinas que se dirigem ao fluxo: meditation, yoga, Chi de Tai, prayer, etc. E há as ferramentas que trabalham terrifically bem familiarizando o com este estado: sessenta batidas por a música da corda do ritmo do Largo do minuto (Vivaldi é grande!), os banhos quentes, incense, massage, corredor da distância etc. ou andar, dança rítmicas, jardinando ou cozinhando (para alguns povos), jogando a música, a pintura, e o numeroso outras atividades tocam neste espaço. Procurar apenas os momentos em que o tempo desaparece.

Uma técnica do núcleo, usada worldwide nos milhares das disciplinas, é controle da respiração. Isto é chave porque respirar é o único processo physiological voluntário e autonomic, e é assim uma chave à mente inconsciente. Aprender respirar o stress inferior lentamente e profundamente uniforme de-inibirá a resposta do fluxo, permitindo que você alcance suas sabedoria e creatividade mais profundas mesmo quando um projeto é devido pelo meio-dia, ou o bebê está gritando no quarto seguinte.

Para fazer exame da vantagem deste fato,

1) Aprender respirar profundamente em sua barriga. Colocar em sua parte traseira, e pôr um livro sobre sua barriga. Enquanto você inhale, deve levantar-se. Exhale, ele deve cair. Sua caixa deve mover-se o menos possível.

2) Cinco vezes um dia, em cada hora divisível (9, 12, 3, 6, 9) pelo concentrado três em seu respirar por sessenta segundos. Aprender fazer isto ao dirigir, ao sentar-se nas reuniões, ao estar nos elevadores, ou ao andar abaixo a rua.

3) Colocar (ou prendedor) você mesmo sob o stress moderado, e praticar este respirar. Por exemplo, no meio de uma classe do exercício, quando discurso público, no meio de um argumento, quando travado no tráfego mau, ao experimentar um ataque de ansiedade. Aprender respirar calma e profundamente em tais situações, e em você re-teste padrão resposta da ameaça do seu sistema nervoso, permitindo o de acalmar-se yourself para incorporar o fluxo.

Há certamente outros métodos, mas este, modificação de respirar, trabalhou para milhares do ano e das centenas dos milhões dos povos. Trabalhará para você, também.

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