Il rilevamento dei segni del nostro ciclo mestruale è un buon senso restare in contatto con i nostri corpi, le nostre sensibilità e la nostra salute. È inoltre un buon senso predire in anticipo i nostri giorni del periodo mestruale, anche se i cicli mestruali sono irregolari e conoscere i tempi più fertili se stiamo sperando di concepire.

Muco cervicale

Il segno che è più facile da osservare è il muco cervicale, poiché è notato nel corso di attività quotidiana. Il tipo fertile muco è prodotto dalla cervice durante i giorni in cui il ova è facente maturare e preparantesi per l'ovulazione. Questo muco è non solo un indicatore di fertilità, esso è essenziale per fertilità. Il muco cervicale nutre lo sperma, li protegge dall'acidità naturale della vagina e li guida verso il ovum. Segue un senso semplice osservare e progettare il vostro tipo fertile muco.

Prestare l'attenzione a come ritenete mentre andate circa le vostre attività quotidiane. Appena poichè avete imparato notare certa umidità al periodo mestruale, comincerete a notare una seconda volta bagnata, ma più successivamente nel ciclo e senza spurgo. La seconda volta bagnata è causata dal vostro tipo fertile muco.

Ogni volta andate alla stanza da bagno, wipe con la carta igienica entrambi prima e dopo usate la toletta, notante: a) la sensazione che ritenete mentre pulite con la carta igienica, b) che cosa è sulla carta igienica. Progettare che cosa vedete e che cosa ritenete nel modo seguente. O usare tutto il metodo di rilevamento che ha il significato voi.

1) Periodo mestruale: contrassegnare i giorni di emorraggia in qualche modo, come coloritura del giorno di calendario rosso.

2) Niente: se non vedete o non ritenete nulla fuori della vostra vagina, potete lasciare lo spazio in bianco del calendario su quei giorni.

3) Qualcosa: ma se vedete o ritenete qualcosa - qualche cosa - tali come muco pastoso o appiccicoso, o una sensibilità dell'umidità - disegnare qualcosa, quale un raindrop, sopra attualmente.

4) Sdrucciolevole qualcosa: Se il patè o il muco appiccicoso si gira verso muco sdrucciolevole o una sensibilità sdrucciolevole, colorare il raindrop scuro per indicare l'umidità sdrucciolevole.

Dopo alcuni giorni bagnati sdrucciolevoli, il muco può sparire o rinviare ad appiccicoso o a pastoso. Quando, cominciare a contare i giorni fino a che il periodo mestruale non arrivi. In un ciclo fertile normale, il tempo fra l'ultimo giorno di muco sdrucciolevole o della sensibilità sdrucciolevole ed il periodo mestruale seguente ha luogo fra 11-16 giorni. Diventerete abbastanza esatti circa le vostre previsioni dopo voi tabella per circa tre cicli.

Il muco è il vostro tempo più fertile, poiché il tipo fertile è prodotto durante i giorni che portano a e che includono l'ovulazione. Ma non provare ad usare queste informazioni per controllo di nascita a meno che cerchiate un insegnante qualificato di consapevolezza di fertilità o della pianificazione di famiglia naturale. Tuttavia, se state sperando di diventare incinti, progettare il muco ed i tempi asciutti del ciclo permetterà che conosciate il vostro tempo più fertile. Inoltre permetterà che prediciate il vostro periodo mestruale seguente con esattezza e cominciate un nuovo e rapporto sensibile con lei.

Sotto l'influenza dell'estrogeno dell'ormone, quando il muco fertile è presente, possiamo ritenere coraggiosi e loving. Gli uomini che li hanno annoiati ultima settimana possono sembrare improvvisamente interessanti ed attraenti. Come la terra di madre nella sua stagione delle pioggie, siamo pieni di potenziale. Possiamo anche essere interessati nell'attività sessuale. Queste emozioni e reazioni sono causate dall'estrogeno dell'ormone, che sta ottenendoli aspetta per avere un bambino, anche se non possiamo desiderargli quello per ancora!

Dopo ovulazione, sotto l'influenza del progesterone dell'ormone, possiamo ritenere sgonfiati piuttosto confrontato al nostro tempo bagnato e fertile. Come la terra di madre nel suo tempo asciutto, possiamo ritenere calmi, con meno energia. Quando lo spurgo mestruale comincia, sia l'estrogeno che il progesterone sono ai bassi livelli. Possiamo ritenere sensibili, solitari, o interni.

Generalmente parlando, lo spurgo rosso scuro per circa tre giorni indica che gli ormoni sono abbastanza su di sviluppare un buon rivestimento uterino e di nutrire un feto in caso di la concezione. Tuttavia, più di tre giorni di spurgo pesante possono esaurire. Tre - cinque giorni di muco bagnato e sdrucciolevole 11-14 giorni prima che il periodo mestruale seguente sia un indicatore probabile di ovulazione normale e di un ciclo fertile. I cicli sono spesso a 28-30 giorni dal primo giorno di emorraggia al primo giorno dello spurgo del periodo mestruale seguente. Tuttavia, i cicli irregolari non indicano la sterilità. Se il tempo fra l'ultimo giorno di muco sdrucciolevole ed il periodo mestruale seguente è di 11-16 giorni, il ciclo è probabilmente fertile. Anche se un ciclo non è fertile, il seguente può scaturire è fertile. Molto dipende dallo sforzo che possiamo ritenere. Mantenere una tabella permette che noi manteniamo tutte le cose nella prospettiva e che ritiene la nostra propria armonia con tutti i cicli della natura.

Temperatura corporea basale

Se non siete sicuri voi ovulating, potete prendere la vostra temperatura. La temperatura di riposo del corpo aumenta i four-tenths di un grado Fahrenheit o dei two-tenths di un grado centigrado sotto l'influenza di progesterone ad ovulazione. L'osservazione del questo segno coinvolge occorrere alla vostra temperatura allo stesso tempo ogni mattina prima dell'aumentare. (Questo non è duro quanto suona. Prende più meno di due minuti e voi potete andare di nuovo a sonno se desiderate.)

Per osservare il vostro aumento di temperatura, comprare una marca di BD termometro basale digitale. Questa marca gli darà una lettura costante ed esatta. Altre marche di alta qualità dei termometri basali digitali sono inoltre probabilmente esatte, ma non sono state esaminate a consapevolezza di fertilità. Assicurar che la batteria è buona. (Potete sostituirli.) un termometro clinico ordinario non è abbastanza esatto per consapevolezza di fertilità. Né è “il termometro dell'orecchio„ (termometro tympanic).

Prendere la vostra temperatura giornaliere immediatamente sul risveglio, prima di 7:30 a.m. I ritmi del corpo (ritmi circadiani) oscillano su un periodo di 24 ore. La vostra temperatura è più bassa nella mattina in anticipo e più alta nel pomeriggio. Le fluttuazioni sono più grandi dopo 7:30 a.m. Se andate a letto prima che mezzanotte e svegliate prima di 7:30 a.m., otterrete le letture di temperatura più libere.

Se non è conveniente prendere la vostra temperatura immediatamente sul risveglio, potete prenderli durante l'attività chiara di mattina. Per esempio, se dovete andare alla stanza da bagno, potete prendere la vostra temperatura mentre vi alzate ed usando la toletta. Ma essere costante circa le circostanze sotto cui prendete la vostra temperatura. Se la prendete durante l'attività chiara di mattina, prenderla che senso ogni mattina. Non prenderla a volte prima di alzarsi e ad altre volte durante l'attività chiara di mattina. Se avete rapporti sessuali, prendere prima la vostra temperatura.

Molte donne trovano che i termometri digitali richiedono così a breve termine usare che è facile da prendere la loro temperatura prima di alzarsi. Prendere la vostra temperatura per via orale. Sotto il braccio e l'orecchio le temperature non sono abbastanza esatte per gli scopi di pianificazione di famiglia. Il termometro beep morbidamente parecchie volte prima di cominciare a beep un po'più alto e ripetutamente. Mantenere il termometro sotto la vostra linguetta fino ai colpi più forti e ripetuti cominciano. Potete leggere e progettare la vostra temperatura non appena è conveniente dopo la presa esso. Il vostro termometro ha un tasto di richiamo che permette che indiciate l'ultima temperatura presa. Essere sicuro lavare il vostro termometro dopo ogni uso.

Il vostro grafico di temperatura

Mettere un puntino su un grafico sul posto che corrisponde alla temperatura di ogni giorno. Unire i puntini dei giorni successivi. Se non occorrete alla vostra temperatura un giorno, non unire i puntini attraverso quel giorno. Inoltre scrivere numericamente la temperatura, per difendersi dagli errori nel rappresentare graficamente.

Interpretazione della vostra tabella

1) Respirare e distender. Studiare la vostra tabella.

2) Potete trovare sei temperature insufficienti durante i giorni fertili del muco del vostro ciclo?

3) Disegnare una linea orizzontale all'più alto delle sei temperature insufficienti. Ciò è la vostra linea di temperatura insufficiente.

4) Disegnare un'altra linea orizzontale four-tenths di un grado F. o dei two-tenths di un grado C. sopra la vostra linea di temperatura insufficiente. Ciò è la vostra linea termica completa dello spostamento.

5) Potete trovare tre temperature elevate dopo le temperature insufficienti? Tutte le temperature elevate devono essere sopra la linea di temperatura insufficiente. Almeno la terza temperatura elevata deve essere a o sopra la linea termica completa dello spostamento.

6) Questo modello di temperatura del livello basso e delle temperature elevate è denominato un modello bifase con uno spostamento termico completo. Un modello bifase con uno spostamento termico completo conferma che realmente avete fatto il ovulate. Un più piccolo, ma aumento continuo di temperatura inoltre probabilmente indica l'ovulazione.

Se state sperando di diventare incinti, prestare prego l'attenzione particolare a nutrizione. Cercare gli alimenti non trattati coltivati senza prodotti chimici. Esercitar nella moderazione. Ottenere l'abbondanza di resto. Evitare lo sforzo. Pensare i pensieri felici. Pregare per il bambino che volete e cominciare a trasmettere il vostro amore del bambino, ora. Guarirgli tutte le sensibilità hurtful fra voi ed il vostro compagno ed entrambi ed i vostri genitori. Il vostro compagno dovrebbe evitare l'acquazzone o bagni caldi e vestiti stretti, di cui tutt'e due conteggio più basso dello sperma. Per aumentare le vostre probabilità della concezione, usare i giorni bagnati e sdrucciolevoli per i rapporti sessuali.

Se lo avete osservato un modello bifase con uno spostamento termico completo ed è ora 18 giorni dal vostro ultimo giorno sdrucciolevole e bagnato ed il periodo mestruale non è arrivato, voi può ritenere sicuro che avete concepito.

Congratulazioni e blessings!

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