I voli a lungo raggio sono la rovina di molti viaggiatori 'esistenza, pur di risparmiare tempo (meno soste = volo di un minor numero di modifiche) e sono più convenienti. Ma essere stipati in un piccolo seggio per più di otto ore, è, infatti, estenuante. Fortunatamente, ci sono una serie di cose che si possono fare per rendere tali viaggi più comodo e meno stressante per il corpo - ecco alcuni suggerimenti da viaggi online specialista Agoda.com:

• Comfortably vestito. Indossi e, preferibilmente, indumenti di cotone. Ti verrà inserita per un lungo periodo di tempo in uno spazio limitato con temperature fluttuanti dal caldo al freddo, per cui è meglio essere confortevole. Stesso dicasi per le scarpe. È normale per i nostri piedi, mani e la faccia a gonfiare ad alta quota, così cari, lasciare il talloni dietro.

• Bere molta acqua. Prima del volo, e durante il tempo in aria. L'aria è secca e vi è disidratazione comune. Prova ad astenersi da bevande alcoliche e diuretico come questi ulteriori disidratare.

• Pack il diritto di toilette. Pezzi idratante lozione per la pelle, portare balsamo per le labbra e colliri includere nella vostra borsa. Idratante sonno maschere sono una scelta popolare per i volantini frequenti.

• Stretch. Immobilità combinata con la disidratazione possono causare la trombosi venosa profonda (TVP) - la formazione di coaguli di sangue nelle vene profonde del vostro inferiore gambe - che è associato con i voli a lunga distanza. Ecco perché è importante adottare alcune semplici esercizi e mantenere le gambe, quando si spostano in volo. Ruotare la caviglie, che punta il tacco e punta in alternativa, e sollevare le ginocchia mentre seduti ogni mezz'ora per pochi minuti. La tua gamba tesa muscoli troppo e prendere una regolare camminare giù la navata per aiutare la circolazione.

• Prendere altre misure preventive contro la TVP. Pezzi di compressione calzini o calze che è stato progettato in particolare per prevenire TVP. Prendere una aspirina a basso dosaggio (100-150 mg), prima del volo, durante il volo (controllare il dosaggio limiti), e per 3 giorni dopo. Aspirina aiuta a prevenire la coagulazione del sangue da.

• Ritardo tuo ripetizione. Piuttosto che prendere una kip immediatamente dopo il primo pasto e film, e provare a mantenere la mente attiva per qualche ora. Prolungando il tempo di dormire fino a quando farà in modo che quando finalmente avere un po 'chiuso occhio, il sonno saranno più pesanti e più a lungo.

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