Recentemente ho letto su un'indagine (dall'università di Chicago) che ha suggerito che coloro che la sfida del condimento è più probabile vivere più di lunghezza fino a 10 anni di coloro che spende le loro vite hanno inibito dal timidity.

Provare realizza le nostre ambizioni, anche se non le veniamo a contatto di sempre, è preferibile ad non avere il coraggio o la motivazione assumersi la responsabilità. Così non fare alcune risoluzioni perché temiamo che le romperemo sta avendo un atteggiamento defeatist, poichè permettiamo che l'indugio si trasformi in in un'abitudine insidious che li arresta dal condurre più vite compienti.

Le seguenti offerte 10 sensi dare dei calci all'abitudine di indugio!

1. Sviluppo personale di valori. Occorrere tempo scoprire che cosa realmente desiderate nella vita, che cosa i vostri valori personali sono. Desiderate più tempo, più soldi, la salute migliore, la stima più grande di auto e la riservatezza, più rapporti compienti, una carriera differente, ha installato un commercio? Quando procrastiniamo è spesso perché che cosa stiamo progettando fare realmente non è allineato con che cosa allineare desideriamo. Possiamo essere spaventati delle nostre abilità (o della mancanza percepita di) o del ridicule di timore da altri.

2. Rendere a salute una priorità. Senza buona salute siamo meno probabili avere l'energia ed il dinamismo stato necessario per fargli i cambiamenti del positive le nostri vite ed è necessario più facile (e se siete molto malati) da procrastinare. Così accertar che abbiate una dieta di nutrizione, sonno bene, esercitazione e meditate. Incidentalmente, si pensa che la meditazione normale aiuti faccia ritardare gli effetti più difettosi del processo invecchiante.

3. Prevedere la vostra vita senza indugio. Vedere e ritenere i benefici nella vostra vita se non procrastinaste. Che cosa potreste fare e realizzare? Cominciare a comportarsi come se non siate un procrastinator. Annotare, disegnare, immaginare la vostra vita come pellicola. Usare le affermazioni per aiutarlo.

4. Banish il Gremlin. Quella voce piccola che funziona sull'automobile in vostra testa che allontana tutta l'idea che potreste avere. Dice che le cose come “io non sono nell'umore„ “non ho tempo„ “non possa fare questo„. Arrestare il funzionamento sull'automobile, sostituire “dovessero„ “i oughts„ che “facessero desiderare il TOS„ con “„ “il desiderio„. Avete una scelta. Riconoscere le vostre scelte e banish il Gremlin. Di nuovo, usando le affermazioni può aiutarlo a sostituire il Gremlin con le alternative più positive.

5. Impegno eccessivo. Dire “sì„ a tutto - spesso lascia voi la sensibilità stanca e senza l'energia al fuoco su che cosa è più importante voi. Ciò conduce ad indugio mentre i progetti e le mansioni sono caduti. Identificare che cosa è il più importante voi e mettere a fuoco soltanto su quelle zone che faranno la differenza più grande alla vostra vita. Aumenterà il vostri fuoco e motivazione.

6. Regolazione degli obiettivi professionali personali. È duro motivarsi quando non avete una buona idea di che cosa desiderate compire. Così quando regolano gli obiettivi pensare a che cosa desiderate realizzare a breve termine e lungo termine. Le tecniche per fare così includono la strategia ASTUTA. La S = specifico m. = azione misurabile di A= R = realistico T = Tempo ha basato. Usare l'obiettivo che regola il software per aiutarli nella pianificazione e nella regolazione di obiettivo.

7. Dare la priorità ai vostri obiettivi. Sviluppare un programma o il programma per aiutarlo a raggiungere i vostri obiettivi. In tal modo comincerete ad identificare se alcuni elementi devono essere inclusi o aumentati o caduti completamente. Inoltre ricordar di essere flessibile, rivisitare i vostri obiettivi regolarmente e modificare o cadere se adatto. Solo perché un obiettivo è annotato non significa che è regolato in pietra!

8. Divider e conquistare. Una volta che avete dato la priorità ai vostri obiettivi, dividerli nei più piccoli pezzi. A volte procrastiniamo perché un progetto sembra realmente grande che la scala di esso li sopraffa e li mette in una forma provvisoria della paralisi - non conoscete dove cominciare, in modo da non cominciate a tutti! Avvicinar ad ogni progetto - particolarmente quei grandi - su una base graduale.

9. Ricompensar. Una volta che cominciate completare le mansioni, ricompensa voi stessi dandosi qualcosa che desideriate. Così invece di vedergli una pellicola prima completare un'operazione, vederla in seguito e rendergli una ricompensa per voi.

10. Ottenere appena iniziato. Nessun giustificazioni. Non attendere fino a che non siate “nell'umore„. L'umore non viene mai! È un camuffamento intelligente e una tattica delaying. A che cosa resistete persist! Iniziare con che cosa è il più facile, di modo che avvertite il successo immediato, che gli darà il combustibile e la motivazione all'aggiornamento ed intraprenderà i più grandi progetti.

Fare c'è ne del suddetto e sarete bene sul vostro modo dare dei calci all'abitudine di indugio. E se state rimandando l'eccedenza che fa c'è ne del suddetto:.), allora ricordar di che la vita è la scadenza più grande di tutti!

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