La vingt et unième vie de siècle peut être définie en utilisant un mot - stressant ! Le bruit, les dates-limites, argent, espérances, et contraintes de temps. Les cravings de privation et de nourriture de sommeil, où il toute l'extrémité ? Aussi occupé que nous sommes, prendre soin de toutes choses qui passent notre manière, la vérité est que nous créons une énorme quantité d'effort pour nous-mêmes. Nos esprits sont des usines d'effort, l'information rentrante constamment, le traitant, et créant la panique inutile que nous ajoutons à nos émotions vidangées.

Les bonnes nouvelles sont que vous pouvez faire quelque chose à ce sujet ! La vérité est, parfois nous pensent juste trop. Nous passons des heures pensant aux choses nous devons faire, des choses que nous voulons dire, des choses nous voulons acheter ou trouver, etc. Nous rejouons nos erreurs à plusieurs reprises dans des nos têtes. Aucune merveille nous n'avons aucune énergie ! Au lieu d'employer votre temps et énergie stockant toute cette substance dans votre tête, mettre vos pensées sur le papier.

1. Choses à faire

Une aile de cette usine d'effort mental est appelée, des « choses que je dois faire. » Ne pas compter sur votre mémoire pour vous obtenir à tous vos rendez-vous importants. Quand elle vous échoue vous serez trois fois aussi dérangées. Maintenir les listes de choses pour faire, et la marque à côté de chacune chargent combien de temps le charger prendra. Le nombre charge dans l'ordre dans lequel vous devriez les exécuter ou les grouper par priorité. Ceci vous aidera à casser vos plus grands projets en plus petit charge ainsi ils ne semblent pas accablants, et vous empêcheront d'oublier des dates-limites importantes.

Quand vous assignez chacun charger un délai, vous peut également les programmer bien dans votre planificateur de jour. Alors vous pouvez voir que vous seulement devez lutter par votre thèse dans des incréments de trente-minute, et alors vous êtes libre pour sortir et jouer. Bonification !

2. Choses à dire

L'usine d'effort dans des nos têtes a une autre aile appelée, « ce que je veux dire. » Les créatures étonnantes pendant que nous sommes, nous passons régulièrement des heures et des heures pensant aux conversations, aux arguments, aux présentations, et aux situations dans notre tête. Toute à l'extrémité de elle, nous sommes entièrement épuisés, et le vrai travail n'a pas même commencé !

Si vous êtes coincés sur une conversation avec vous-même, l'écrire. Vous enlèverez le souci de l'essai de se rappeler ce que vous allez dire à votre patron quand vous donnez votre notification, ou comment exprimer cette question difficile à votre fils. Votre esprit sera libre pour passer à autre, plus important et agréable charge.

3. Expériences d'étude

Le rendement le plus provocant qui vous obtenez de cette usine d'effort vient de l'aile intitulée, « ce que j'ai fait du tort. » La vie est une expérience d'étude après des autres, adroit déguisé comme quelque chose que nous aimons appeler le « échec. » Dans l'âge du meilleur-rapide-fort-premier, nous ne sommes pas encouragés à faire des erreurs. Le billet de gain va à ceux qui peut le faire droite la première fois, directement hors du descendeur. Juste parce que cette mentalité est populaire ne lui fait pas la droite, et quand nous n'obtenons pas les résultats que nous avons prévus, nous sommes terminés durs à son sujet.

Juste comme une conversation, établir votre situation sur le papier. Que s'est produit ? Comment s'est-il produit ? Qu'avez-vous appris ? Quelles questions poserez-vous à la fois prochaine ? De qu'avez-vous besoin pour accomplir l'expérience ? Finir votre inscription avec une note courte à vous-même, en se félicitant sur être assez futé se permettre d'apprendre quelque chose de nouveau. C'est l'essence de l'individu-croissance, que toutes les personnes fortes et intelligentes doivent accepter et embrasser.

Nous savons comment l'individu-défaite de nos pensées négatives peut être, mais qui aurait pensé que la plupart de ces pensées pourraient être apprivoisées tellement facilement ? Pratiquer ces techniques souvent, et apprécier le style de vie qui vient avec avoir moins d'effort et d'inquiétude. Tout qu'il prend est papier et un stylo !

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