Avec tous rôles que les femmes remplissent, la maîtrise de l'art de placer des frontières est cruciale. Même je dois admettre que j'ai été coupable de préparer 4 différents dîners pour une restauration se reposante aux préférences de ma famille multi ! Bon nombre d'entre nous prendre trop, pensant nous pouvons le faire toute, mais étourdi du prix que nous payons à la longue. Prendre un aperçu des frontières de la votre vie….devez-vous creuser quelques trous de poteau de barrière ?

Sûreté personnelle :

Avez-vous un plan de sûreté en cas de la violence ? (les femmes célibataires ET mariées ont besoin de ceci)

Avez-vous un conjoint ou un ami qui vous maltraitent ?

Votre compagnie a-t-elle un programme de protection pour protéger des employés contre les ex-conjoints qui sont abusifs ?

Vos enfants savent-ils des maisons dans le voisinage s'ils doivent chercher le refuge ?

Enseignez-vous vos enfants que « moyen pas » et des « moyens d'arrêt n'arrête pas » même dans leur jeu ?

Frontières de travail et de carrière :

Avez-vous des frontières pour les personnes et les collègues négatifs qui vous vidangent et votre temps ?

Placez-vous des frontières tenant compte de votre développement professionnel ? (Temps d'étude ou de recherches, aussi bien que la formation. En outre, est c'une frontière qui est évaluée et soutenue par votre employeur ?)

Si vous travaillez dans votre maison, est-ce que toi place-t-toi des frontières avec des membres de famille ainsi eux fait pas l'interruption vous ?

Placez-vous des frontières sur l'email que vous ouvrez ?

La famille et la vie équilibrent des frontières

Placez-vous des frontières autour du temps personnel d'exercice et du temps de tranquillité ?

Placez-vous des frontières tenant compte du temps de famille ?

Exigez-vous du conjoint et des enfants de partager des travaux du ménage ?

Placez-vous des frontières pour la télévision et le temps électronique d'écran ?

Est-ce que vous faites des excuses pour vos enfants, approvisionnez aux appétits picky, et nettoyez leurs salles parce qu'il est plus facile que vous le fassiez ?

Placez-vous des frontières pour prévoir le temps, les vacances, et les fuites de rire ?

Frontières spéciales de situation

• Placez-vous des frontières plus fortes pendant la crise ? (En laissant aller des comités ou des responsabilités hors-programme ?)

Le • est votre esprit écrasé d'un patron de contrôle ? Est-ce que vous êtes humiliés ou manoeuvrés au travail ? Votre lieu de travail est-il plein de l'intention backstabbing et malveillante ?

Est-ce que • vous faites des excuses pour vos enfants, approvisionnez aux appétits picky, et nettoyez leurs salles parce qu'il est plus facile que vous le fassiez ?

• Permettez-vous à votre parent critique de manoeuvrer votre vie ?

Le réglage des frontières est la clef à prendre la charge de votre vie. Si vous identifiez des secteurs où vous devez placer des frontières, voici quelques approches qui pourraient aider :

Placer vos engagements de temps d'exercice et de tranquillité d'abord. Programmer votre jour autour de eux. Garder ces frontières violemment.

Demander à des amis comment elles placent leurs frontières pour une situation particulière. Recueillir les idées pour différentes approches.

Discuter la situation avec un conseiller. Déterminer une stratégie ensemble.

Avec votre famille, créer quelques politiques de famille. Faire les accords ensemble….considérer les conséquences ou les récompenses appropriées du temps spécial de famille.

Surveiller votre progrès plaçant la frontière. Garder un diagramme de temps ou faire les notes dans votre calendrier ou les inscrire. Passer en revue votre frontière gardant à la fin de chaque jour, reconnaissant votre progrès.

Éliminer « expédie » de votre email. Se limiter à un ou 2 É-zines et fixer un délai pour le balayage tous. Évaluer combien ils vous ont bénéficié en obtenant des résultats.

Signaler vos buts où vous pouvez concentrer sur eux le journal.

Ne dire « non » et le signifier. Se rappeler, « il est correct pour dire le non. »

Pour la sûreté de voisinage, finir par connaître vos voisins. Lancer une partie de bloc chaque année pour le moral amical de bâtiment.

La gestion du temps Est comme remplir cabinet : il y a seulement pièce pour tellement. Permettre les blocs d'heure pour des priorités et focaliser votre attention pour éviter des pensées encombrées et l'exécution malpropre. Des frontières pour la sûreté personnelle ne sont pas toujours enseignées, mais le réglage de elles est crucial pour la survie. Chacun a un droit à la croissance personnelle, à l'amour-propre élevé, et au développement de la vie professionnelle aussi bien, mais il prend une détermination aux frontières d'ensemble afin de réaliser des buts. Parfois les frontières les plus dures à placer sont celles pour la tranquillité, temps personnel et spirituel. Peut-être nous devrions nous rappeler le conseil de Mahatma Ghandi, « les jours que j'ai deux fois plus à faire, je méditons deux fois aussi longtemps ! »

© Ana Tampanna

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