J'ai passé des années recherchant des livres sur l'effort afin de trouver les méthodes les meilleures pour combattre ce destroyer du bonheur, du contentement et parfois de la vie lui-même. Sûr, un certain effort est bon puisqu'il peut nous motiver pour agir et pour nous permettre même de sauver nos vies et d'autres. Mais la société d'aujourd'hui nous martèle avec un barrage continu d'effort par de longues heures de travail, réduction de taille, changements technologiques, deux parents travaillant, embarras financiers et une foule d'autres influences comprenant la guerre, les impôts et la mort.

Il y a trois excellentes méthodes pour combattre l'effort. Vous assurez vous avoir des habitudes saines de manger, un esprit sain et un corps sain.

Réduire l'effort avec des habitudes saines de manger

Ce qui nous mangeons et buvons des carburants notre corps. Si notre corps est bien rempli de combustible nous se sentent énergique, alerte, nous dormons mieux et vivre plus longtemps. Si notre corps est donné de grands impers, gâteau, pommes frites et aliments de préparation rapide sans interruption nous aurons riche en cholestérol, gros, nous sentons lents et mourons probablement beaucoup d'années plus jeune que nous avons pensé que nous. Avoir des habitudes saines de manger prend un peu d'effort. Voici ce que vous. Lire un livre sur la santé et devenir instruit sur les nourritures saines. Vous savez probablement déjà que les fruits et les légumes sont importants, mais découvrez ce qu'est le plus sain (comme le broccoli). Réduisant toutes les nourritures traitées telles que le pain blanc, la pâte blanche, le riz blanc et le sucre réducteur est également très sain. Chaque dimanche prise de matin quelques minutes pour projeter les repas de la semaine. Si vous êtes sur un contrôle de budget les insectes de magasin d'épicerie et achetez ce qui est en vente. Obtenir un livre sain mais savoureux de recette et choisir quelques recettes pour la semaine. Le tour ici est de projeter la semaine de sorte que vous restiez loin de la tentation de dernière minute de nourriture d'ordure. Et séjour dans l'habitude. Elle n'est vraiment pas celle difficile.

Réduire l'effort avec un esprit sain.

La chose fascinante au sujet des humains est que nous tous voyons le monde par différentes perceptions. Elles manière que nous chacun voyons que le monde est de toutes impressions nous avons éprouvées durant toute nos vies. Certains d'entre nous appel traitement de ces impressions. Ces impressions peuvent également nous causer l'effort. L'enseignement antique d'Asiatique nous indique que nos disques d'esprit environ 60 images (ou impressions) dans la rupture d'un doigt. Ces impressions entrent dans le subconscient et font partie d'un vaste dépôt des impressions dans votre esprit, une partie plus forte que d'autres. Vous pouvez voir un jour d'hiver aussi froid et malheureux, je peux le voir que beau. J'aime que la personne pourtant toi les détestent. Vous croyez que l'hiver et un certain caissier contribuent à la misère dans votre vie (quoique ce caissier est seulement au magasin d'épicerie). Et vous portez ces colère et misère autour comme le bagage lourd attaché sur votre dos. La chose la plus importante ici est de faire un effort de conscience et de l'éviter d'avoir après des impressions vous influencer. Le caissier vous rappelle un mauvais professeur, elle est juste comme votre tante stricte, et la manière qu'elle vous regarde au-dessus de ses verres est ennuyante. Ce sont tous après des impressions bouillonnant jusqu'à toi de votre subconscient. Et maintenant chaque fois que vous la voyez vous êtes gênés. Le caissier a pu avoir eu un mauvais jour avec toi une fois, mais est a aimé par beaucoup d'autres gens. Différentes perspectives. L'hiver n'essaye pas exprès de vous rendre malheureux. Il ne peut pas. Seulement vous pouvez se rendre malheureux. Essayer maintenant de regarder tout d'une perspective vide ou neutre. Permettre à la qualité de s'infiltrer po. C'est une manière paisible incroyable de regarder le monde autour de nous et effacera toutes sortes d'effort. Ma perception du jour d'hiver est maintenant belle. Je suis le maître de mon esprit, pas le jour d'hiver. Cette technique réduit toutes sortes d'effort inutile d'impression.

Réduire l'effort avec un corps sain.

Notre corps a besoin d'exercice. Sans exercice nous devenons paresseux, gros, faibles, soumis à une contrainte dehors, et mourrons probablement plus tôt que prévu. Il y a million de raisons de ne pas s'exercer. Voici quelques bouts sur vous obtenir dans le mouvement. Quoi que vous fassiez, essai pour faire exercer l'amusement. Aller augmenter ou faire du vélo avec un ami. Développer une routine en s'exerçant en même temps du jour. Si vous joignez un club de forme physique, trouver un près de la maison. Rien plus mauvais que le travail de finition et ne devant passer le temps inutile permutant au club de forme physique. Se peser pour garder sur la voie et pour créer la motivation. Si vous avez un chien, marchent il. Il n'est pas celui dur à exercer. Même une promenade vive autour du bloc aidera. Avec un corps plus sain un effort ne vous affectera pas presque autant.

En résumé

Ce qui nous mangeons et buvons des carburants notre corps. Manger et boire des nourritures saines par la planification simple.

Se rendre compte que nos impressions passées influencent fortement notre esprit et la manière que nous voyons le monde. Essayer de regarder le monde d'une manière neutre et vide. Ceci permet à l'esprit de détendre quelques secondes précieuses et de décaler vers la paix et la qualité.

Exercer le corps n'est pas celui dur à faire. Lui faire l'amusement.

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