Jeter un coup d'oeil à vous-même

Avez-vous été dits que vous avez une maladie psychiatrique ou mentale comme la dépression, le désordre bipolaire ou la dépression maniaque, la schizophrénie, le désordre de personnalité limite, le désordre obsédant-compulsif, le désordre dissociative, le désordre poteau-traumatique d'effort, un désordre de manger ou un désordre d'inquiétude ?

Des sentiments ou des expériences suivants l'uns des rendre te la sensation malheureuse ou obtenir de la manière de faire les choses que vous voulez faire les la plupart ou toute les heure ?

le sentiment de • comme votre vie est désespéré et vous êtes sans valeur

• voulant finir votre vie

le • vous pensant sont si grand que vous soyez monde célèbre, ou que vous pouvez faire des choses surnaturelles

sentiment de • impatient

le • ayant peur des choses communes aiment aller dehors ou à l'intérieur, ou d'être vu dans certains endroits

le sentiment de • comme quelque chose de mauvais va se produire et a peur de tout

le • étant très « précaire, » nerveux, a continuellement dérangé et irritable

• ayant un moment difficile commander votre comportement

• ne pouvant pas se reposer toujours

le • faisant des choses encore-le trouvant à plusieurs reprises très dur pour cesser de faire des choses aiment se laver les mains, compter tout ou rassembler des choses que vous n'avez pas besoin

• faisant des choses étranges ou risquées - comme l'hiver de port vêtx dans l'été et les vêtements d'été l'hiver, ou en conduisant trop rapide

• croyant des choses peu communes - comme celle la télévision ou la radio te parlent, ou que les alarmes de fumée ou les pendules à lecture digitale dans les bâtiments publics prennent des photos de toi

• indiquant les choses à plusieurs reprises qui ne semblent aucun raisonnable

voix d'audition de • dans votre tête

le • voyant des choses que vous savez ne sont pas vraiment là

sentiment de • comme si chacun est contre toi ou vous obtenir dehors

sentiment de • hors de contact avec le monde

le • ayant des périodes vont par quand vous ne savez pas ce qui s'est produit ou le temps a passé - vous ne vous rappelez pas d'être là mais d'autres parole que vous étiez

le sentiment de • a déconnecté à votre corps

• ayant un moment exceptionnellement difficile garder votre esprit sur ce que vous faites

• une diminution ou une augmentation soudaine ou progressive de votre capacité de penser, se focaliser, de prendre des décisions et de comprendre des choses

le sentiment de • comme toi veulent se couper ou se blesser d'une autre manière physique

Si vous répondiez « oui » à la première question ou répondiez « oui » à quelconque d'entre ces expériences, ce livret est pour toi. Il est conçu pour offrir l'information utile et pour suggérer des choses que vous pouvez faire pour se sentir mieux.

Choses à se rappeler

Surtout, se rappeler, vous ne sont pas seuls. Beaucoup de gens ont des sentiments ou des expériences comme ces derniers à un moment donné en leurs vies. Quand de telles expériences deviennent graves, certains atteignent dehors pour l'aide et le traitement des fournisseurs de santé. D'autres essayent d'obtenir par elle sur leurs propres. Certains ne disent pas à n'importe qui ce qu'elles éprouvent parce qu'elles ont peur que les gens ne les comprendront pas et blâmeront ou les traiteront mal.

L'autre part de personnes ce qu'elles éprouvent avec des amis, des membres de famille, ou des collègues. Parfois ces sentiments et expériences sont si graves que les amis et les gens autour de toi sachent que vous les avez quoique vous ne leur ayez pas dit. N'importe ce que votre situation est, il est très difficile de vivre ces sentiments et expériences avec. Ils peuvent vous garder de faire ce que vous voulez faire avec votre vie, ce que vous devez faire pour vous-même et d'autres, et ce qui vous trouvez la récompense et agréable.

Car vous commencez à travailler à s'aider pour se sentir mieux, il y a quelques choses importantes à maintenir dans l'esprit.

1. Vous vous sentirez mieux. Vous vous sentirez heureux encore. Les expériences et les sentiments inquiétants que vous avez eus ou avez êtes provisoire. Il peut être difficile de croire ceci, mais il est vrai. Personne ne sait combien de temps ces symptômes veulent durent.

Cependant, il y a un bon nombre de choses que vous pouvez faire pour les soulager et pour les faire partir. Vous voudrez l'aide de d'autres, y compris des fournisseurs de santé, des membres de famille, et des amis en soulageant vos symptômes et pour l'aide continue en restant bien.

2. La meilleure heure d'adresser ces sentiments et expériences est maintenant, avant qu'ils deviennent plus mauvais.

3. Ces sentiments et expériences ne sont pas votre défaut. Se rappeler, vous sont comme valables et importants justes que n'importe qui autrement.

4. Quand vous avez ces genres de sentiments et d'expériences, il est difficile de penser clairement et de prendre de bonnes décisions. Si possible, ne pas faire le commandant décision-comme si obtenir un travail ou changer les travaux, mouvement, ou laisser un associé ou ami-jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux. Si vous devez prendre quelques décisions principales, particulièrement au sujet d'obtenir le traitement, demander à vos amis, membres de famille, et fournisseurs de santé l'aide.

5. Passer le temps avec des personnes que vous connaissez, et travailler sur des amitiés se développantes avec les personnes qui sont positives, s'inquiétant et qui comme toi juste la manière vous sont. Parfois les gens qui ont ces genres de sentiments et d'expériences sont traités mal par les personnes qui ne comprennent pas. Essayer de rester loin des personnes qui vous traitent mal.

6. Écouter les soucis de et la rétroaction de vos fournisseurs de santé, amis, et membres de famille qui essayent d'être utiles, et travailler avec eux pour trouver les solutions qui se sentent exactes à chacun impliqué.

7. Ces sentiments et expériences n'emportent pas vos droites personnelles de base. Vous avez le droit à

o demandent ce que vous voulez, dites oui ou non, et changez votre esprit.

o font des erreurs.

o suivent vos propres valeurs, normes et croyance spirituelle.

o expriment tous vos sentiments, positif ou négatif, d'une façon responsable.

o soit effrayé et incertain.

o déterminent ce qui est important pour toi et pour prendre vos propres décisions basées sur ce que vous voulez et avez besoin.

o ont les amis et les intérêts de votre choix.

o soit uniquement vous-même et se permet de changer et se développer.

o ont votre propre espace personnel et le chronomètrent.

o soit sûr.

o soit espiègle et frivole.

o soit traité avec la dignité, compassion et respecte à tout moment.

o savent les effets secondaires des médicaments recommandés et des traitements.

médicaments et traitements d'ordures d'o qui sont inacceptables pour toi.

8. Si vous êtes dits que les choses suivantes ne sont pas normales, ne pas les croire. Elles sont normales. Ces genres de choses arrivent à chacun et font partie d'être humains.

o obtenant fâché quand vous êtes provoqués

o exprimant sans risque des émotions quand vous êtes heureux, triste ou passionnant

o oubliant des choses

le sentiment d'o a fatigué et a découragé parfois

o voulant prendre vos propres décisions au sujet de votre traitement et vie

9. Il l'appartient toi pour prendre la responsabilité de votre comportement et de aller mieux. Vous avez le droit autant à aide que vous avez besoin, mais il est crucial que vous prenniez la charge.

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