Est-toi dans une mauvaise humeur ou malheureux simplement ? Ne pas s'inquiéter. Il y a des manières faciles de battre une mauvaise humeur ou même un mauvais jour. Les bons modes ou une personnalité énergique n'est pas une disposition que vous naissez avec ou sans. Et, vous n'êtes pas condamnés pour rester malheureux le reste de votre vie. Votre niveau de bonheur est une compétence instruite. Il est facile d'apprendre. N'importe qui peut apprendre à éclater une mauvaise humeur ou à regarder le monde par des yeux plus optimistes.

Dans ma recherche des personnes heureuses et optimistes optimisme spontané pour mon livre « : Des stratégies prouvées pour la prospérité et le bonheur de santé » j'ai découvert des modèles et des stratégies. Pratiquer ces stratégies faciles afin d'améliorer votre humeur et devenir plus optimiste et optimiste.

1. Éviter les vampires émotifs

Attirez-vous les vampires ou les perdants émotifs dans votre vie ? Êtes-vous un aimant de perdant ?

Les vampires et les perdants émotifs vidangent littéralement nos batteries, nous ralentissent vers le bas et nous incitent à déranger. Pour devenir plus heureux, optimiste et énergique -- éviter les vampires émotifs. Les personnes malheureuses permettent « aux vampires émotifs » de sucer leurs sentiments positifs juste hors de leurs crânes. Les vampires émotifs incluent les personnes qui vous mettent vers le bas, vous critiquent ou raillent, ou sabotent vos rêves et aspirations.

Prendre l'aperçu de votre vie par la fabrication d'une liste des personnes et des situations que vous vous exposez à. Puis, personnes d'écart ou de limite, habitudes ou situations qui vous maintiennent du sentiment optimiste et heureux. En d'autres termes, brûlure de `vos ponts' si nécessaire. Se rappeler : Les personnes heureuses et optimistes traînent avec les cheerleaders personnels. Les personnes malheureuses s'entourent avec les vampires émotifs.

2. De-tox votre esprit

Vous pouvez De-tox votre esprit juste comme les personnes De-tox leurs corps. Pour se débarasser mauvaises des pensées négatives ou s'imposantes, se rappeler cette « règle de bonheur » : Vous pouvez seulement maintenir un pensé dans votre esprit à la fois. Vous pouvez concentrer vos pensées sur l'une ou l'autre pensées pessimistes/malheureuses ou optimistes/heureuses. C'est votre choix. Les personnes malheureuses et pessimistes se concentrent sur des pensées sombres de la façon dont elles pourraient tomber vers le bas et ne pas se lever. Ils attendent le plus mauvais de se produire. Les personnes heureuses et optimistes attendent le meilleur. Ainsi, faire le ménage votre tête. Quand les reculs ou les problèmes instantanés, se concentrent immédiatement sur trouver une solution. Les personnes malheureuses et pessimistes se concentrent sur se plaindre, mais les personnes heureuses et optimistes se concentrent sur des solutions.

3. Optimisme et bonheur par les nombres

Êtes-vous hantés avec les pensées négatives qui vous mènent à une mauvaise humeur ? Une manière simple de devenir heureuse et optimiste est de compter votre manière à des pensées plus positives. Il est facile d'aller bien à un expert à commuter vos pensées négatives et mauvaises à des pensées plus positives et plus optimistes et à des sentiments. Tout que vous devez faire est de se concentrer sur compter et commuter vos mauvaises pensées aux pensées optimistes et élevantes. Chaque fois que vous avez une pensée négative, commuter immédiatement à une pensée ou à une solution positive à vos ennuis. Vous écrire à une marque de contrôle sur une garniture de papier chaque fois commutateur comme ce chaque jour. Votre but est de diminuer le nombre de fois où vous devez commuter. Par exemple, au début vous pouvez devoir commuter 50 fois quotidiennement. À temps, vous le diminuerez à 30, 20 ou 10 fois par jour. Si vous êtes d'une manière obsédante négatif, vous deviendrez d'une manière obsédante positif en utilisant cette technique.

4. Changer votre maintien de corps

Les individus heureux et énergiques prennent de grandes mesures, marchent plus rapidement et se tiennent plus grands. Ils semblent exsudent un approvisionnement en énergie sans fin. Dans le contraste important, les personnes pessimistes, malheureuses et sans vie brouillent leurs pieds, prennent des mesures minuscules, marchent lentement et slouch. Elles semblent sans vie et ont brûlé-dehors leurs batteries. Montre comment vous portez votre corps. Employer le corps-maintien des personnes heureuses et optimistes, telles que de grandes étapes de prise, promenade plus rapidement et se tenir plus grand. Employer ces techniques vous aidera à devenir heureux et énergique. Elles sont faciles à effectuer, et créeront un effet positif de domino avec des personnes dans votre vie.

5. Montre ce que vous dites -- et ne jamais dire les mots tels que le « essai »

Pour commencer à agir comme les personnes heureuses et optimistes, vous devez apprendre ce qu'elles. Les personnes optimistes agissent et parlent de certaines manières. Par exemple, elles emploient certains mots. L'utilisation de personnes de mots peut affecter leurs modes et forces. Changer vos mots peut réellement changer votre attitude et sentiments. Employer les mots « optimistes », au lieu de « dérangent » des mots. Par exemple, vous pouvez dire, « je me sens accablé » qui dérange. Ou, vous pouvez dire, « je me sens que défié… néanmoins je peux le faire » qui est optimiste.

Une des différences les plus intéressantes entre les personnes heureuses et malheureuses est que les personnes heureuses n'emploient jamais ou rarement l'essai de `de mot' ou le `mais.' Ces deux mots laissent le sentiment de personnes désespérée et pas la dans-commande de leurs vies. Les personnes heureuses se sentent pleines d'espoir, et prennent des tonnes de responsabilité pendant leurs vies. L'essai de `de mots' et le `mais' sont des excuses, et les personnes malheureuses ont un mauvais cas d'excus-itis de `.

6. Concentrer sur ce que vous voulez et pas sur ce que vous ne voulez pas

Le souci est le zapper du bonheur #1 et de l'énergie. La manière la plus rapide de se remplir de joie et d'énergie sans fin est de cesser de s'inquiéter. Comment pouvez-vous faire cela ? Chaque fois que vous avez une pensée négative, la commuter immédiatement à une pensée positive telle qu'une solution à vos ennuis. Peupler qui le foyer sur des solutions plutôt que les problèmes sont énergie optimiste, heureuse et très élevée.

7. Poursuivre ce que vous aimez faire et il allumera votre feu

La meilleure manière de commencer votre jour et de sauter du lit avec une humeur enthousiaste est de trouver votre passion. Découvrir ce qui vous fait frémir et vous trouverez la nouvelle énergie illimitée pour sauter du lit et pour commencer le jour avec une grande humeur. Les gens qui n'ont aucune énergie le matin ou même pendant le jour sont des âmes vraiment perdues. Ils n'ont pas une vraie raison de sortir du lit chaque jour. Trouvant votre passion ou quels tressaillements vous dans la vie pouvez vous tourner chaque jour, allumer votre feu et amplifier votre humeur.

N'importe qui peut devenir plus optimiste et opportuniste. Quand les gens emploient ces techniques, ils sentent invariablement des fardeaux lourds enlever leurs épaules. Ils se sentent positifs, optimistes, et confiants. Vous avez besoin seulement de quelques minutes pour mettre ces bouts dans l'action. Ils peuvent être votre clef à la vie augmentée comprenant votre santé, richesse, et succès de carrière.

Se rappeler : L'optimisme est la clef cachée à votre succès personnel. Les opportunistes possèdent une vision claire d'une vie passionnante, travaillent avec confiance sur des buts pour réaliser leur vision, et prennent l'individu-responsabilité. En revanche, les pessimistes n'ont aucune vision claire d'une vie fantastique, et ils aiment se plaindre, blâmer, et gémir. Ainsi qui vous veulent être ---- heureux et optimiste ou malheureux et pessimiste ? Le choix est tout vôtre.

Copyright de © Mary Ann 2005 Troiani, Psy.D.

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