Avec le pas agité de la vie aujourd'hui, la plupart d'expérience de personnes soumettent à une contrainte quotidiennement. Les effets débilitants de l'effort sont tels que les sociétés fournissent à des employés des programmes libres de maîtrise du stress, un nombre croissant de personnes cherchent le traitement pour un désordre d'inquiétude, et des médicaments sont distribués pour les personnes qui éprouvent une attaque d'inquiétude. Dans cet âge, de nouvelles thérapies pour la détente sont développées, comme l'hypnose et l'autohypnose.

Il y a ceux qui croient que les Américains n'éprouvent pas réellement plus d'effort, mais plutôt que nous juste ne pouvons pas le manipuler aussi bien que nos ancêtres. Tandis qu'il est vrai que le taux d'attaque d'inquiétude et de désordre d'inquiétude augmente, il y a également d'évidence scientifique qu'il y a un plus grand nombre de facteurs de force aujourd'hui qu'il y avait lieu en années après.

Il y a environ 20 ans, une étude a été réalisée pour mesurer comment l'effort avait augmenté en 100 années antérieures. En un mot, l'étude trouvée :

* Vous avez avec mille fois le nombre de facteurs de force chaque jour que votre grand père a eu.

* Vous éprouvez plus de 300.000 différents facteurs de force quotidiennement processus de ce vos corps unconsciously.

* Seulement dix pour cent de ces facteurs de force sont psychologiques ou sociaux ; le repos sont examen médical, produit chimique, et électromagnétique.

* Il y a 500.000 produits chimiques synthétiques dans notre environnement qui n'a pas même existé il y a 100 ans. Ils imprègnent nos approvisionnements alimentaires, eau et l'air à l'intérieur et en dehors de nos maisons.

* Il y a plus de 200.000 fréquences électromagnétiques dans notre environnement qui n'a pas existé en nature il y a 100 ans.

En combinant des facteurs de force aimer les pesticides chimiques, brouillard enfumé électromagnétique, impossiblement programmes occupés, un travail exigeant, engagements de famille, et le changement de accélération crée une cascade de réponses physiologiques qui mèneront à la maladie sinon correctement enlevée ou déchargée.

La détente est cruciale, mais elle ne doit pas prendre la forme de pharmaceutiques pour améliorer le désordre d'inquiétude et l'attaque d'inquiétude. Les nouvelles techniques de maîtrise du stress d'âge peuvent diminuer l'inquiétude et fournir la détente. La première étape en utilisant de nouvelles techniques de maîtrise du stress d'âge est d'avoir un arrangement complet de pourquoi nos esprits s'accrochent naturellement à de vieilles manières de traiter l'effort.

Quand vous rencontrez les situations ou les personnes qui vous menacent ou défient, vous éprouvez l'effort. Quand vous éprouvez l'effort, un changement se produit en votre chimie de cerveau cette pensée rapide de faveurs au-dessus de la rationalité. Cette même réponse amortit ce que vous sentez vous dans votre corps. Bien que ce mécanisme de combat ou de vol ait bien servi nos ancêtres quand ils vivaient dans le sauvage, aujourd'hui il peut causer des désordres et la maladie sérieux de santé.

Quand vous êtes soumis à une contrainte, vous vous déplacez unconsciously et sans interruption dans un état de promptitude (pour la « attaque » qui ne se produit jamais) que vous empêche de noter l'effort et tend vous êtes dessous. Votre esprit conscient nie les effets de l'effort et se fonde sur l'esprit subconscient puissant pour défendre contre l'impact du mal physique imaginé. En conséquence, votre esprit sabote n'importe quel vrai progrès vers la relaxation profonde et habile, comme ceci semble dangereux à un esprit sous la menace perçue.

Ironiquement, vous vous trouvez lutter contre votre propre mécanisme d'autodéfense. Et il n'y a aucune manière de gagner la bataille jusqu'à ce que vous vous recycliez pour répondre différemment à ces choses qui causent une attaque d'inquiétude ou un désordre d'inquiétude. Le recyclage n'exige pas un changement des circonstances externes. Il signifie simplement que vous devez changer comment la situation externe affecte votre monde intérieur des pensées et des sentiments, puisque ceux-ci affectent directement votre corps et santé physiques.

C'est où solutions d'âge de maîtrise du stress les nouvelles héritent le jeu. Dans cet âge, les nouvelles techniques de détente peuvent alléger les effets nocifs de l'effort en réapprenant une nouvelle réponse aux déclenchements d'effort.

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