Récemment, j'ai été la réflexion sur le rythme.

Débordant sur des idées de projets de travail et de collaboration, j'ai tendance à obtenir avec impatience le rythme d'août à New York, où tout le monde est en vacances et d'affaires ralentit.

Dans le même temps, j'ai été l'apprentissage de l'improvisation de jazz un ami flûtiste (de taille classique pour un musicien à avoir utilisé toutes les notes et le tempo de marquage énoncées par le compositeur). Comme un nouveau venu au jazz, j'ai commencé à jouer maladroite et amateur rythmiques avec les accords du morceau et encore, ce que je joue, mon ami a réussi à improviser librement autour de lui, en alternance entre les longues, soutenu et des mélodies plus élaborées, en filigrane des passages .

Qui m'a pensée: et si nous avions une approche similaire à notre routine quotidienne, en prenant les différents rythmes qui se produisent - dans nos conversations, nos flux de travail, l'économie, même - et d'improviser autour d'eux plutôt que de résister ou d'être dictée par les ?

Voici quelques façons je le fais:

§ Breathe plus profond. Oui, que vieux châtaignier. Mais votre souffle est un des rares rythmes que vous pouvez contrôler - et consciente à l'attention d'inhaler profondément et exhale de puissants peuvent fournir un contrepoint à jour qui se sent la hâte et frénétique.

§ Mettre en veille. Avez-vous jamais été au cours d'une conversation avec quelqu'un qui parle mal à un rythme rapide? Si elle la cause de vous sentir à bout de souffle et frazzled, ne se sentent pas obligés de suivre le même rythme - faire un effort conscient pour répondre à une vitesse plus confortable et une pause supplémentaire battre ou deux avant et après avoir fait un point. Comme les mélomanes le savez, un bon moment le silence ou le rythme syncopé peut être tout aussi fascinante, comme une belle harmonie.

§ osciller entre le stress et la récupération. Trop souvent, nous prenons une approche linéaire à travailler, de penser le plus d'efforts, nous dépenser, meilleur est le résultat. Dans leur Harvard Business Review article «La préparation d'une athlète d'entreprise," auteurs Jim Loehr et Tony Schwarz souligner que, en fait, la meilleure façon de maximiser nos niveaux d'énergie quand nous permettons mouvement rythmique, ou oscillation, entre les dépenses énergétiques (stress) et de l'énergie renouvellement (régénération). "Le véritable ennemi de la haute performance n'est pas le stress qui, paradoxale car il semble mai, est le stimulant de croissance. Le problème est l'absence de discipline intermittent récupération. "Poids-formation est un excellent exemple de cela: premièrement, le muscle est souligné au point où les fibres littéralement tomber en panne. Avec un ou deux jours de récupération, le muscle ne guérit pas, mais revient plus fort. Votre énergie musculaire "fonctionne de la même manière.

La respiration, pause, oscillant - quel que soit le sous-jacente de battre une situation, il ya toujours une façon d'improviser votre propre rythme.

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