Prendre un souffle et une facilité profonds dans des découpes de votre vie. La pause régulièrement et se rappellent de faire confiance au processus et de savoir que si vous restez le chemin, vous obtiendrez à où vous devez aller. Si vous continuez de manger bien et vous exercer régulièrement réalisera vos buts. Essayer de rester calme et confiant quand la route devient raide. Laisser aller de votre besoin de commander, se rendre au bruit calmant de votre voix intérieure et de suivre où il mène… Voici quelques choses que vous pouvez faire pour commencer le voyage.

Thérapie de bulle

Imbiber vos ennuis loin dans un baquet de rempli d'eau chaud des bulles. Rester dans le baquet jusqu'à ce que votre sensation d'esprit et de corps remplacée ou l'eau obtienne trop le froid.

Lire toutes les nouvelles personnes par Anne Lammott

Pourquoi le faisons-nous tout sembler comme une crise, à plusieurs reprises encore ? Pourquoi l'inquiétons-nous toute à la mort, comme des chiens avec des chaussettes ou des mâcher-jouets ? La regarder cette manière, « en cent ans ? - Toutes les nouvelles personnes. »

Pas de nouvelle, bonnes nouvelles

Se donner une coupure d'observer les nouvelles à la télévision. Les histoires au sujet des manques de projectile de meurtre, de folie, de mutilation et de grippe peuvent limiter les dégats sur votre santé mentale.

Paix d'esprit

Se reposer tranquillement et passer en revue votre esprit pour l'inquiétude ou souligner les pensées et les images de provocation. Vous pourriez envisager une personne ou un événement. Comme chaque image saute dans votre tête, dire ces mots à vous-même : Je choisis de voir la paix à la place ceci. Continuer cet exercice pendant environ cinq minutes. Répéter comme nécessaire.

Tendre plus docile

Quelle est la plus grande source d'effort dans votre vie ? Est-ce votre travail, un membre en difficulté de famille, ou des problèmes financiers ? Arrêt rendant votre santé et bien-être à l'effort, et début agissant - envoyer votre résumé, demander à vos amis l'appui ou prendre un rendez-vous avec un conseiller de dette. Se rappeler, en se concentrant sur de la façon dont vous pouvez résoudre le problème pouvez mener à un plus grand sens accablez. Au lieu de cela, penser à de petites choses que vous pouvez faire pour soulager la tension.

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