C'est la connaissance banale dans l'industrie de perte de poids que juste allant à un régime ou étant sur un programme de perte de poids ne garantit pas des résultats permanents de perte de poids. Vous gagnerez invariablement en arrière tout poids que vous avez perdu à moins que vous soyez convaincus dans votre esprit subconscient que vous serez maigre et fort pendant la vie. Cette mentalité est un secteur qui est absent dans la plupart des programmes de perte de poids. Cependant, il y a une manière de compléter ce lien absent.

Commencer par l'esprit et le repos suivra. C'est comme vrai avec commencer un nouveau cours d'étude ou ouvrir des affaires nouvelles pendant qu'il est avec la perte de poids. L'idée est que vous devez convaincre votre esprit subconscient d'abord de tous que vous voulez perdre le poids et que vous êtes en fait un individu maigre et en bonne santé. Vous devez alimenter à votre individu subconscient ces suggestions de sorte que votre esprit vous dirige vers les solutions de rechange les plus viables qui feront ces suggestions venir vrai.

L'évidence scientifique prouve que notre capacité de recevoir des suggestions est basée sur un état d'esprit particulier--Un genre d'état changé de conscience. Cet état de conscience est un départ à la conscience normale qui fonctionne principalement sous le bêta Brainwave.

Votre cerveau émet des décharges électrochimiques quand il est dans la fonction. Mais il y a différents niveaux de fonction. Quand vous fonctionnez à votre niveau « alerte » de journée tel la conversation avec des amis, parlant à quelqu'un, enseignant, résolvant une équation chimique ou écrivant un essai, vous êtes dans bêta. La fréquence de bêtas vagues s'étend de 15-40 cycles A en second lieu. C'est votre niveau normal de Brainwave de journée.

Le prochain niveau de Brainwave est l'alpha qui vous obtenez à le moment où vous prenez une coupure. Quand vous vous asseyez en arrière ensuite après avoir résolu des problèmes de chimie, vous êtes dans l'état d'alpha. Quand vous vous asseyez dans le train, observant l'écoulement de paysage près, car vos pensées poursuivent leur propre voyage, vous êtes dans l'état d'alpha. La prière ou méditer en outre vous met dans cet état. L'alpha Brainwaves sont plus lent, mais plus haut dans l'amplitude. Leur fréquence s'étend de 9-14 cycles par seconde. Dans cet état, vous êtes détendus ; Vous sentez un sens de calme et de sécurité. Vous des muscles vous sentez qu'adouci et vous êtes ouvert de suggestions. Les quelques minutes vous éprouvez quand vous êtes totalement détendus avant que vous automne endormi soit état d'alpha.

Obtenir au niveau d'alpha est le meilleur pour se reprogrammer. Des pour cent d'Eight-Five de tous les problèmes médicaux (des problèmes y compris de manger avec excès et de poids) sont associés à la tension non définie et à l'effort tenus dans le corps. Obtenir à l'alpha vous aidera certainement à casser vers le haut cette tension non définie et à vous déplacer à une commande plus stable de votre manger. Ce qui est plus, vous pouvez se reprogrammer facilement quand vous esprit est dans l'alpha.

Commencer alors en prenant le Temps pour détendre. 20-30 minute un jour de calme méditatif serait suffisant. Développer une routine pour respirer profondément, pendant laquelle vous concentrez votre esprit sur un Word, un bruit ou une incantation. La signification du bruit ou du Word n'est pas aussi importante que le sentiment qu'il évoque dans toi comme vous le répétez. Une fois que vous avez détaché la tension dans votre corps, alimenter vos images de positif d'esprit. Se visualiser à votre poids idéal. Concentrer sur votre corps mince et mince, vos jambes Bien-Formées. S'imaginer vivre une vie puissante et dynamique. Seriez-vous Bingeing vous-même à la mort ?

Faire à cette visualisation positive de votre individu idéal une pratique quotidienne jusqu'à ce que vous le trouviez en fait facile de se voir en tant que maigre, fort et beau. Prochaine Fois que vous vous sentez comme Wolfing en bas d'un gâteau de chocolat entier, décalez votre esprit à ces corps mince et jambes Bien-Formées.

Quand j'ai gagné le poids supplémentaire pendant la ménopause, il était assez difficile que je croie que je pourrais obtenir de nouveau à une taille 4. J'ai continué la pensée : « Je suis plus de 50 et mon corps est différent maintenant. Les changements hormonaux le rendent difficile pour que je soit ce qui étais je dans mes années '20. » Alors j'ai réalisé que j'employais la même excuse que j'ai employée après ma grossesse : Des « mères sont censées gagner le poids. »

Nous tendons à compter sur des prétentions généralement admises pour prendre nos décisions et la plupart de ces prétentions sont erronées. Savez-vous que votre corps peut être Sculpted la manière que vous la voulez ? Vous êtes l'eau de 99% et l'espace de Quantum et le corps car vous le voyez n'est pas moulé en pierre ou chair. Ce qui est plus est que ce que vous voyez est créé par le cortex visuel à l'arrière de votre crâne d'un Web des frais chimiques et électriques dans votre cerveau. Et le modèle visuel créé par votre cortex visuel est différent du modèle créé par le Mine ou quelqu'un d'autre. Vous ne voyez pas les choses qui sont dehors là. Vous créez des choses dans ici (votre esprit) quand vous voyez.

Maintenant ce fait physiologique nous libère--Puisque maintenant nous savons que nous pouvons créer ce que nous voulons. Et si n'est pas notre situation ce que nous voulons, nous pouvons faire quelque chose à son sujet ! ! !

Que pouvons-nous faire ?

1. Nous pouvons faire un plan pour établir le corps maigre que la masse en mangeant une protéine plus à faible teneur en matière grasse (non trop de protéine animale pendant que ceci vient avec de la graisse et des calories.) consomment la protéine de soja ou de légume : Produits de soja, légumineuses. Il n'y a aucun doute que la protéine établit la masse maigre de corps qui donne à votre corps sa fermeté jeune. Mais vous voulez la protéine sans graisse en protéine de viande. La protéine de soja ou de blé est la meilleure alternative. Elle te donne la protéine sans graisse !

2. Nous pouvons commencer un programme d'exercice qui est agréable comme le tennis, patinant, marchant.

3. Nous pouvons nous aimer et les alimenter en bonne santé, nourritures nutritives.

4. Nous pouvons rester loin des personnes qui essayent de saboter nos tentatives d'être les meilleures que nous pouvons être.

Nous sommes ceux responsable de qui nous pouvons devenir. Rien ne nous attache à un enjeu mais à nos propres sentiments de la limitation.

Copyright Mary 2006 Desaulniers

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