Beaucoup d'artistes créateurs sont inconfortables avec l'éloge et les compliments. Nous pouvons être occupés à si se jugeant durement que nous ne savons pas tout à fait quoi faire avec la rétroaction positive.

Nous souhaitons presque que les gens juste « sorti et la dire, » « il » étant la chose négative qu'ils pensent VRAIMENT, pour prouver juste notre individu-perception négative.

Au lieu de cela, quand nous pouvons apprendre comment embrasser la rétroaction positive et accepter des compliments aimablement, nous ouvrons la porte pour des pensées et des interactions plus positives, et nous commencer réellement À LES CROIRE.

Puis, quand notre critique intérieur commence vers le haut encore, nous pouvons intentionnellement choisir de croire les messages POSITIFS que nous avions reçus.

Voici cinq étapes vers accepter des compliments aimablement.

1. Notification. Commencer en notant ce que vous tendez à dire quand quelqu'un te donne un compliment. Vous le réduisez au minimum en disant, le « OH, il n'était rien », vous discutent avec lui en disant, « non, je ne semble pas bon, je semble terrible ! » ou vous trouvez-vous si inconfortable que vous êtes à une perte complète pour des mots ?

2. Pratique. Vous pouvez apprendre à accepter des compliments plus aimablement. Après avoir noté ce que vous tendez à faire maintenant, décider comment vous voudriez répondre la prochaine fois vous recevez un compliment. Puis, pratique indiquant votre nouvelle réponse (devant un miroir est le meilleur) jusqu'à ce que le dire se sente normal et sincère.

Ce qui à dire ? Un chaud et un sincère, « vous remercient », couplé à un sourire, sont toujours appropriés et sont assez habituellement. Être prudent de sentir la nécessité d'expliquer, justifier, ou renvoyer un compliment automatiquement.

3. Pause. Quand quelqu'un te paye un compliment, arrêt avant que vous répondiez. C'est où le changement se produit - quand nous faisons un pas hors du pilote automatique et de l'essai quelque chose de différent. Prendre un souffle profond et se rappeler votre souhait pour accepter des compliments plus aimablement.

4. Tourner votre attention à l'extérieur. Concentrer sur la personne qui te donne le compliment. Penser à leurs intentions. Parfois notre critique intérieur nous dit des histoires au sujet de la personne étant sarcastique, ayant un certain genre de motif secret ou voulant dire pas vraiment ce qu'ils disent. Au lieu de cela, s'attendre le meilleur et à l'acte sur la prétention que la personne est sincère.

Concentrer sur être aimable et courtois à cette personne. Si vous rendez leur le sentir bon en acceptant leur compliment avec l'appréciation véritable, ils se rappelleront cela et parleront vers le haut la prochaine fois qu'ils ont quelque chose de positif pour partager avec toi.

En conséquence, si vous dépréciez leurs mots en discutant, réduisant au minimum ou regardant comme si ils vous ont juste insulté, ils se rappelleront cela aussi bien.

5. L'essayer de l'autre côté. Une autre manière de devenir meilleure à accepter des compliments est DE DONNER plus de compliments. Notification comment d'autres les reçoivent. Ceci peut améliorer vos rapports considérablement, parce que maintenant vous serez concentrés plus sur l'autre personne. Car vous recherchez des choses positives pour les complimenter dessus, vous garderez également votre combinaison plus positive de pensées, et vous aurez moins de temps pour s'inquiéter et penser négative.

(c) Linda Dessau, 2006.

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