1. L'importance de fixer un objectif

Bon nombre d'entre toi donnent des leçons particulières à des clients du mien et ont juste fini votre planification des affaires et but plaçant pendant cette année. J'ai voulu partager avec toi une histoire personnelle de l'arrangement de but et de la réalisation de but qui a eu lieu pour moi ce week-end passé. Je ne te demande pas que pour faire quelque chose que je ne ferais pas. Je vraiment vis ce que j'enseigne et prêche.

Elle a commencé sur il y a une année quand a après donner des leçons particulières au client du mien m'a demandé de joindre l'équipe Emily http://www.Team-Emily.com/ et de courir un demi ou plein marathon pour la charité. Je. À ce point dans ma vie, courir était quelque chose que j'ai faite au magasin d'épicerie, aux nettoyeurs à sec et à la banque. Je pourrais seulement courir (correct, légèrement essai) pendant 20 minutes sur le tapis roulant au début du mon établis, mais pour la plupart moi courant à gauche à mon fils Blake, le lycée aîné et tous énoncent le coureur transnational. Je n'avais jamais couru pour plus qu'un mille à la fois et celui m'ont pris une bonne demi-heure pour finir cela.

J'ai accepté de la faire, moitié pensant qu'elle oublierait en un an que j'avais même commis. Ce serait amusement, je m'ai pensé, et aide à entrer dans la forme. J'ai même commencé à obtenir la pensée passionnante, défaut de la reproduction sonore, il ne serais pas frais pour dire que « j'ai couru un moitié-marathon ! »

La première chose que vous devez faire est placée un but pour faire quelque chose. N'importe comment fou elle peut sembler, n'importe comment loin au loin à l'avenir ou même si vous n'êtes pas sûr comment vous allez la faire, la première chose à faire est de décider.

2. Responsabilité : Chacun a besoin de elle

Je me rappelle de parler à un ami qui était un coureur avide et lui dire au sujet de la charité et de l'événement. Elle a voulu le faire avec moi. Ok, maintenant j'ai été commis. Je ne pourrais pas compter sur n'importe qui « oubliant » que j'étais d'accord sur la course maintenant. Elle n'a pas vécu près de moi, mais chaque fois que nous avons parlé ou emailed, elle m'a toujours demandé comment la formation allait. Je n'ai pas voulu lui dire que je n'avais pas commencé encore, ainsi je dirais juste « grand ! » Elle ne m'a pas laissé outre du crochet.

Avec mon propre entraîneur personnel, l'équipe Emily était sous la surveillance de formation de l'autocar Jack Daniels, PhD. Il a été appelé autocar transnational de NCAA le « du siècle, » a été « l'autocar national de l'année » trois fois et a été appelé « le meilleur entraîneur du monde » par World de Runner's. Jack a édité cinq livres sur la formation et plus de 50 articles en journaux scientifiques sur courir et former. Vérifier le sien le dernier livre, « Daniels' formule fonctionnante. » http://www.CheriAlguire.com/runningbooks/.

Après que vous ayez fixé un objectif, dire quelqu'un, n'importe qui, chacun ce que vous allez faire. Dire quelqu'un qui sera passionnan'et encourageant à toi et vous tiendra sur le faire. Chacun a besoin d'un entraîneur !

3. Deviennent un étudiant du jeu

Courir. Vous pouvez le faire par vous-même ou avec un groupe. Autre qu'une bonne paire de chaussures, vous n'avez besoin d'aucun équipement spécial. Vous pouvez le faire n'importe où. Ainsi, quand j'ai décidé de sortir là et le fais juste, je l'ai trouvé plus difficile que j'ai prévu. J'ai dû devenir un étudiant d'abord. Je suis allé à la librairie, ai regardé par chaque livre simple sur courir et ai acheté cinq. (Oui, le caissier m'a donné de grimace étrange.) mes livres préférés étaient « le guide du débutant absolu de la formation de Moitié-Marathon » et « l'entraîneur du marathon des Non-Coureurs. » http://www.CheriAlguire.com/runningbooks/.

La connaissance est puissance ! L'étude n'a jamais été plus facile. Vous pouvez rechercher pratiquement n'importe quoi sur l'Internet et des livres ont été écrits sur chaque sujet. Ne pas s'inquiéter si vous ne savez pas à faire quelque chose. Si vous êtes disposé, vous pouvez apprendre les règles du jeu !

4. Pratique, pratique, pratique

Après que j'aie lu les livres et aie loué les entraîneurs, je juste ai dû sortir là et courir. J'ai su que j'ai dû travailler à mon cardio-. J'ai su que j'ai dû travailler à renforcer les muscles et les ligaments qui devraient me prendre 13.1 milles. J'ai dû pratiquer.

Si elle pratique courir, manuscrits ou un discours d'ascenseur, nous tous devons pratiquer pour nous améliorer aux qualifications nécessaires pour être réussis en courant, des affaires et dans la vie.

5. L'autodiscipline est la qualité définissante

Oui, il y avait des jours où j'étais trop fatigué et vraiment ne me suis pas sentis comme faire ma course de formation, mais j'ai dû la faire de toute façon. Il y avait réellement beaucoup de jours comme cela mais moi savait que j'ai dû le faire. Personne ne m'incitait à le faire, j'ai dû rester discipliné et faire ce que j'ai su I requis pour faire.

Chacun sait les choses qu'ils sont censés faire dans leurs affaires de créer un plan d'affaires pour mener se produire. Personne ne va vous faire fait ces choses. Vous devez avoir l'autodiscipline pour obliger votre individu à faire les choses que vous vous connaissez le besoin de faire.

6. L'importance de la visualisation

Le samedi avant que la course après que j'aie pris mon nombre de course, j'ait pris la carte de cours et ait conduit les rues j'allait fonctionner le matin suivant. J'ai noté chaque tour et pont et passage souterrain et me suis visualisé le courant le jour suivant. J'ai même prêté l'attention à où l'eau et le « puits servent d'équipier » seraient. J'ai visualisé le fonctionnement plus loin que j'ai jamais eu. Je me suis visualisé que la nuit courant le cours et croisant la ligne d'arrivée avec mes mains a tenu la haute dans le ciel dans le triomphe ! Le jour suivant quand je la courais réellement, j'ai été étonné à à quelle rapiditè je passais tous marqueurs du jour avant qu'et pourrais visualiser ce que j'avais laissé à la course.

Afin d'être réussis dans les affaires et dans la vie, nous devons visualiser où nous allons. Vous devez se visualiser réalisant le but dans votre esprit, avant que vous puissiez jamais le faire.

7. Avantages de à partir du dos du paquet

C'était ma première course organisée de sorte. Sur l'application elle a demandé ce que j'ai projeté mon heure de finition d'être. Je n'ai eu aucune idée tellement I gauche il blanc. Je serais juste heureux de finir dans les quatre heures on nous a permis que. Puisque j'ai laissé mon blanc de temps estimé, j'ai été assigné le corral le numéro 24 sur 24. Que signifié il y avait 23.000 coureurs a aligné dans le bout droit de 5 blocs en avant de moi. Cela a pris quarante cinq minutes du bruit du pistolet jusqu'à ce que j'aie obtenu de croiser la ligne de début. Cela a signifié que j'étais de retour avec un bon nombre de gens qui projetaient sur marcher le moitié-marathon au lieu de le courir.

Puisque je courais, il a signifié que j'ai dû tisser dans et hors des personnes les passant sur le cours. Aussi provocant que ceci pourrait être parfois, il a également amplifié ma confiance. D'autres que je courais avec par la suite arrêté et marché et je pouvais continuer de courir. Je pouvais construire outre de mon succès et même après moi ai passé la marque de cinq milles qui était la plus lointaine que j'avais jamais couru avant, je pouvait continuer de courir jusqu'à la fin.

Chacun doit commencer quelque part et habituellement c'est au fond, au début ou même au dos du paquet. Construire outre de vos succès passés et continuer à aller pour lui !

8. Pouvoir trouver votre propre plage de chien au coucher du soleil

Une partie de ma formation les cinq mois devant la course a inclus de longues courses le dimanche après-midis. Il était le plus difficile pour que je fasse c'ainsi j'ai décidé de ne pas courir les mêmes secteurs que j'ai couru le reste de la semaine. Je suis à la place allé à un de mes endroits plus préférés, Huntington Beach. Il y a un beau bout droit de six milles de plage au lequel vous pouvez se garer, courir et tourner autour et revenir. Au milieu de ce six milles le bout droit est le Huntington célèbre « plage de chien » et je frapperais typiquement cela sur mes dimanche courses d'après-midi juste pour le soleil pour placer. Il n'y a rien comme garder le pas avec la silhouette de courir de Labrador ou de chien d'arrêt insousiant après un bâton jeté par son propriétaire. Cela m'a inspiré sur la formation court et quand j'ai frappé le mille 7 le jour du moitié-marathon, j'ai juste continué à me rappeler la plage de chien au coucher du soleil et ai tiré l'inspiration de cette mémoire et même ne l'ai pas noté pendant que le soleil chaud de désert obtenait plus haut dans le ciel. Tous que je pourrais penser environ étaient les chiens jouant dans les vagues d'océan.

Parfois, les journées deviennent longues et vous faites quelque chose qui est monotone ou dure. Tels sont les temps d'aller à votre propre plage de chien au coucher du soleil.

9. Courir du cou vers le haut

Avant ce week-end, le plus lointain que j'avais jamais couru était de quatre à cinq milles. Là est venu un point quand ma cheville droite et genou gauche, que j'avais enveloppés, commençaient à faire mal. J'ai dû me concentrer sur ne pas penser à la douleur. J'ai dû « courir du cou vers le haut. » Si un du peuple que je courais avec indiquerait quelque chose au sujet d'un mal ou une douleur, ils entendrait que je la répéter « est l'heure de courir du cou vers le haut. »

Car je repose ici des jours plus tard toujours sur le réparer, je le ferais encore une fois. Vous voyez, cela étiez ma chance. C'était le moment où j'avais étudié pour et m'étais exercé pendant toute l'année. J'allais finir. Mon corps guérira, j'a su cela. Je sais que d'autres ont fait ce que je faisais et quoiqu'elles ont senti les effets, elles l'ont fait, et ainsi pourraient je !

Parfois vous ne voyez pas comment vous pouvez faire quelque chose. Parfois vous juste devez savoir que vous savez que vous pouvez le faire et accomplir le charger. Là vient un point où vous juste devez « courir du cou vers le haut ! »

10. Des Cheerleaders sont sous-estimés

Quand je pense de nouveau comment je pouvais courir plus loin dans moins de temps qu'à moi pouvais jamais faire une distance beaucoup plus petite, je sais que cette partie de cette victoire est partagée par les milliers de spectateurs encourageants, cornant les voitures, les pelotons cheerleading et les bandes qui ont rayé cet itinéraire. Aussi dur qu'il était pour que je coure pour 2 heures et minutes de fifty-four, ils ont dû rester optimistes et encourager 24.000 coureurs et marcheurs dessus.

Trouver vos cheerleaders et tirer l'énergie de eux.

11. Importance d'ÉCOULEMENT

J'avais entendu que les coureurs de distance pouvaient courir dans le « écoulement. » J'ai compris ceci intellectuellement, mais ne l'ai jamais trouvé pour me formation pour demi de marathon. Je l'ai trouvé quelque part en ces 13.1 milles. Je ne suis pas sûr quel marqueur de mille il est venu, mais j'ai noté quand j'ai cessé de marcher par un arrêt de l'eau, qu'il a blessé pour marcher. Courir était très automatique simplement. J'étais dans l'écoulement. Il a seulement pris trois mesures après que j'aie commencé à courir après marche par la station de l'eau pour trouver l'écoulement et alors le fonctionnement était presque sans effort.

Si vous avez la détermination pour continuer à pousser en avant, vous pouvez constater qu'écoulement dans les affaires et dans la vie. Vous juste devez être disposé à continuer à pousser jusqu'à ce que vous la trouviez finalement, ou peut-être je devrais dire, jusqu'à ce qu'elle vous trouve !

12. Vous vraiment pouvez faire quelque chose que vous placez votre esprit à

Ma mère cessée plus de pour me voir le jour où j'ai récupéré du tour de sept heures de voiture en arrière de l'événement de 13.1 milles. Elle a dit quelque chose qui la nuit qui a été répétée par les amis et les parents qui ont appelé au cours des derniers jours. « Vous vraiment pouvez faire quelque chose que vous placez votre esprit à. »

Si vous voulez vraiment faire quelque chose, ou devenir quelque chose, ou vivre quelque chose, vous pouvez. Vous vraiment pouvez faire quelque chose que vous placez votre esprit à.

13. Quand vous faites quelque chose au profit de d'autres, vous recevez tellement plus dans le retour

Les choses que j'ai gagnées de cette expérience sont absolument inestimables. Je vraiment n'ai pas cru jusqu'il y a à une année où ce courant 13.1 milles était quelque chose je pourrais faire. Mais je.

Quand vous faites quelque chose au profit de d'autres d'abord, vous êtes récompensés des manières que vous n'auriez jamais rêvé possible.

Ceci a indiqué, je n'ai pas couru cette course pour mon propre avantage, mais ai soulevé la conscience et l'argent pour une charité très valable. Je vous invite à visiter http://www.Team-Emily.com/.

Je n'oublierai jamais ce moment que j'ai croisé la ligne d'arrivée après avoir couru 13.1 milles, avec ma haute tenue par mains au-dessus de ma tête dans le triomphe, fonctionnant de mon cou vers le haut, avec des ailes soie-examinées sur le dos de ma chemise courante ai fait chacun me connaître courais pour un angle, pour Emily.

Article Source: http://www.articleset.com