¿Quién no ama un smoothie de la fruta? ¿Cómo sobre uno sano uno que tener uno gusto que poder no ser golpe? Puedes parar tu búsqueda hoy porque esta receta del smoothie la tiene toda.

Esta receta sana del smoothie de la fruta se taja por completo de pedazos sanos de la fruta y del gusto dulce de la miel. Mezcla una para arriba hoy.

Ingredientes:

yogur sin grasa condimentado llano de 1 taza
hielo machacado taza del ½
zumo de manzana sin azucarar de 1 taza
sandía de la taza del ½, corte en los cubos pequeños
las fresas de la taza del ½ cortaron en mitades
mango de la taza del ½, corte en los cubos pequeños
melocotones de la taza del ½, corte en los cubos pequeños
1 tsp. extracto de la vainilla
miel de la taza del ¼
almendras de la taza del ¼, machacadas

Toppings:

Sin grasa refrescar el azote
Juntar la menta fresca de las puntillas

Para hacer:

La fruta congelada se puede substituir para esta receta, no obstante la fruta fresca proporcionará el mejor gusto para estos smoothies.

Antes de hacer tu smoothie, el corte encima de la sandía, las fresas, el mango, y los melocotones según las direcciones enumeraron arriba. Entonces, en un tazón de fuente pequeño, combinar todos los pedazos de la fruta y la miel junta.

Cerciorarte de que todos los pedazos sean cubiertos por la miel. Dejar la mezcla de la fruta enfriarse en media hora del refrigerador por lo menos. Quitar el tazón de fuente de la fruta del refrigerador y dejarlo estar parado por 10 minutos. Combinar el yogur sin grasa, el zumo de manzana, y el hielo machacado en un mezclador.

Mezclar esta mezcla para menos de un minuto antes de agregar la fruta. Agregar la mezcla de la fruta y de la miel al líquido en el mezclador. Agregar la vainilla y mezclar en colmo hasta que toda la fruta se mezcla bien.

Quitar el mezclador de la base y verter la mezcla del smoothie en los cristales altos del milkshake. Rematar de cada uno de los smoothies con una masa de sin grasa refrescan el azote. Entonces asperjar las almendras machacadas encima del azote fresco.

Una puntilla de la menta en el lado del cristal termina esta restauración, smoothie sano. Servicios 2

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