El chocolate está relajando. Está calmando. Calma nuestros nervios y hace nos sentir bien. Y pensamos a menudo en él como indulgencia sinful. Pero no tiene que ser. Si eliges tu chocolate sabiamente, puedes gozar de él sin las sensaciones culpables que nos asociamos normalmente a él.

¿Cuáles son los aspectos sanos del chocolate?

Comiendo las cantidades pequeñas del chocolate derecho, gozarás de los muchos aspectos de la salud del chocolate. El chocolate contiene altos niveles del potasio y magnesio, así como las vitaminas B1, B2, D y E. Si ésa no es razón bastante de alcanzar para una dosis diaria del chocolate, considerar que puede también tensión arterial baja y evitar que las arterias endurezcan, por lo tanto la protección del corazón.

¿El chocolate se ha acusado incorrecto?

Para la mayor parte, el chocolate se ha acusado incorrecto. Los nuevos estudios están encontrando que la creencia común sobre los efectos del chocolate no es verdad después de todos. Mientras que asociábamos el chocolate a acné, los investigadores ahora han despedido un acoplamiento posible entre los dos. Mientras que alguna gente evitó el chocolate debido a el nivel del cafeína asociado a él, ahora sabemos que una porción pequeña contiene solamente tanto cafeína como una taza de café descafeinado. ¿El chocolate realmente causa jaquecas? Bien, solamente si está consumido en cantidades grandes. Una vez más la moderación desempeña un papel grande aquí.

Tan antes de que alcances para una barra de Hershey de un Snicker, considerar que el chocolate que comes debe contener el cacao del 70%. Esto se puede encontrar específicamente en chocolates oscuros. Debes invertir en un chocolate oscuro de la calidad y comerlo en las cantidades pequeñas diarias para ver las subsidios por enfermedad. Te cercioras de gozar de cada mordedura y la dejas derretir en tu boca. Tendrá el mismo efecto que el solo cristal recomendado de vino por día.

¿Qué clase de chocolate ofrece la mayoría de los aspectos de la salud?

El cacao verdadero es el mejor chocolate a comer por razones de la salud. No sólo satisfará tu diente dulce, pero también proporcionará aspectos de la salud más allá de lo que soñaban muchos de nosotros posible. La recomendación es comer dos cuadrados pequeños de chocolate por día. No estamos hablando de una barra de caramelo típica aquí. El chocolate oscuro contiene niveles más altos del cacao y el nivel inferior de la leche y del azúcar.

El elegir sabiamente

Las mejores variedades de chocolate son más costosas y son oscuras o agridulces as amargo. El buen chocolate debe solamente tener algunos ingredientes en la etiqueta del contenido. Además, puedes comprar chocolate orgánico o hacer tu propio chocolate hecho en casa con una base del cacao.

Bocados sanos del chocolate

Hay algunas maneras fáciles de conseguir en tu dosis diaria del chocolate corazón-sano. Intentar una taza steamy del cacao caliente, obscuridad sumergida fruta en el chocolate, las almendras cubiertas chocolate o comer los cuadrados del chocolate por sí mismos.

Chocolate en la moderación

Oír que el chocolate tiene aspectos de la salud no significa que podemos cargar encima de nuestros carros de la tienda de comestibles con las barras de chocolate sin embargo. Es importante adherir a la dosis diariamente-recomendada puesto que es alto en calorías. La moderación es un factor dominante aquí. Balancear tu aportación calórica con una variedad de otros alimentos corazón-sanos y alcanzar para el chocolate oscuro como curación para tu diente dulce escasamente.

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