El almacén de la tienda de comestibles puede ser un lugar peligroso pretyy cuando estás intentando pegarse con una dieta sana. Ofrece ambos los alimentos sanos que necesitas tan bien como la oportunidad de comprar todas las clases de alimentos malsanos.

Pasaremos hoy algunas de las reglas básicas para hacer compras para los alimentos sanos. Sabes probablemente a algunos de ellos, así que pensar en esto como recordatorio para seguir las reglas para que trabajen.

Nunca hacer compras en un estómago vacío. Ésta es la mejor manera de asegurarse de que comprarás cosas que no necesitas. Es mucho más fácil dar adentro a la tentación si tienes hambre.

Leer las etiquetas en mercancías conservadas. Por ejemplo, deseas ser seguro comprar las frutas conservadas que se embalan en jugo o jarabe del lite cuando el jugo no es jarabe disponible, no pesado. Deseas el atún embalado en agua.

Buscar las palabras “hidrogenadas” o “hidrogenadas parcialmente”. El anteriores éstos aparecen en los ingredientes enumeran, peor es. Estas grasas son malsanas, así que evitarlas cuando puedes.

Al elegir aves de corral, intentar conseguir variedades sin piel. Mucha de la grasa en aves de corral está en la piel. Los pechos de pollo tienen mucho menos grasa que las piernas y los muslos.

Las cenas congeladas pueden ser engañosas. Hechar una ojeada cuántas calorías realmente contienen, así como la grasa, el sodio y el colesterol.

¿No están consiguiendo bastante calcio? Si la leche y el queso realmente no están a tu gusto, tomar un poco de jugo anaranjado fortificado calcio. El gusto es grande.

Al comprar pan y pastas, buscar los productos integrales. Hay una diferencia entre el pan del trigo y el pan del trigo integral. También dar a arroz moreno un intento.

Cambiar tus alimentos de bocado. Los pretzeles, algunas galletas cocidas al horno, jengibre se encajan a presión y la torta del alimento del ángel es relativamente baja en grasa. Si estás mirando tu producto de la sal, por supuesto, los pretzeles deben estar de la lista.

Sobretodo, hacer una lista de las cosas que realmente necesitas comprar. No tienes que confiar en tu memoria, arriesgando la necesidad de ir de nuevo al almacén de la tienda de comestibles más a menudo que necesario, y puedes evitar mejor la tentación.

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