Necesitas saber sobre el triglyceride del colesterol porque es este colesterol que te causará a elasticidad una variedad de enfermedades cardiovasculares. Los Triglycerides son parte del cuadro del colesterol que no se habla mucho y es extremadamente peligroso para tu salud. Y, vienen de la grasa que comes diario.

El triglyceride del colesterol es un lípido, que es un tipo de grasa. Esta grasa es utilizada por cada célula de cuerpo en su estructura de la membrana y en tu cerebro. Cuando el triglyceride del colesterol combina con la proteína se crea un nuevo producto químico llamó las “lipoproteínas”, que atraviesa tu sangre.

Mientras que las lipoproteínas circulan en tus arterias, tienden para depositar su grasa en tus paredes de la arteria. Este proceso está ocurriendo siempre, pero el problema es cuando tienes triglyceride rico en colesterol que creas las lipoproteínas altas. El resultado es tú depósito más gordo en tus paredes de la arteria que normal.

Los estudios clínicos demuestran que la gente con el triglyceride rico en colesterol es una enfermedad cardíaca más propensa. Tan porqué no oyes hablar el triglyceride en vez del colesterol justo de HDL y de LDL. La razón es que no hay ninguna drogas que pueden bajar el triglyceride del colesterol, así que los doctores no discuten a menudo esta parte del cuadro del colesterol.

Para reducir tan tu susceptibilidad para la enfermedad cardíaca, necesitas reducir tu triglyceride del colesterol. ¿Cómo sabes si el tuyo es alto? Necesitas un análisis de sangre y necesitas hablar con un doctor sobre tus resultados.

Aquí está una lista de algo del daño que los triglyerides ricos en colesterol pueden hacer:

En 200 ml/dl tu riesgo para la enfermedad de la arteria coronaria dobla

En 200 ml/dl y HDL menos de 40 mg/dl tu riesgo para la enfermedad de la arteria coronaria son cuatro veces mayores.

En 200 ml/dl las mujeres tienen un riesgo más alto de la enfermedad de la arteria que hombres

Si tienes diabetes, eres niveles más altos más propensos del triglyceride

Los altos niveles del triglyceride te hacen enfermedades propensas del riñón y del páncreas

Ahora, tener triglyceride más bajo nivela, tú puede cambiar algunos de tus hábitos de la dieta. Te recomiendo siempre los cambio gradualmente como aprendes sobre bueno comiendo hábitos.

Aquí están dos maneras de controlar triglyerides:

Ejercicio - la manera ejercitas regularmente marcas una diferencia en tu nivel del triglyceride del colesterol. En vez de un ejercicio enérgico recto de 30 minutos hacer tres 10 ejercicios enérgicos de los minutos durante el día. Agregando un cierto ejercicio resistente, ganas más ventajas para tu corazón y huesos.

Dieta - comer una dieta equilibrada que sea baja en azúcar, carbohidratos simples, y alimentos procesados. Comer más frutas y vehículos para conseguir la fibra. La fibra te ayudará a mantener tus triglyerides del colesterol bajos. La fibra atrapará exceso de colesterol como se lanza en los dos puntos a través de tu gallbladder y se mueve hacia fuera en tus taburetes. Menos fibra hay en los dos puntos que más colesterol se reabsorba nuevamente dentro del cuerpo a través de tus paredes de los dos puntos.

Allí los tienes, concentras tus esfuerzos en mantener tus triglyerides del colesterol bajos comiendo menos grasas procesadas, menos alimentos procesados, ejercitando a través del día, y comiendo más fibra.

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