Hay muchas maneras de quemar la grasa:

Aumentar el ejercicio y la disminución de alimentos y el consumo de alcohol es la más clara y segura respuesta.

Otra idea es una "dieta térmica": una dieta que aumenta su tasa metabólica, como el consumo de proteína de suero de leche que requiere más energía para digerir que otros alimentos

Una tercera alternativa es la de tomar "quema grasa" suplementos.

Con todas las opciones de "quemar la grasa" suplementos por ahí, es muy confusa para el consumidor medio lo que son las diferencias. "Quema de grasas" suplementos puede desglosarse en 7 categorías, en donde los primeros 4 son estimulantes:

1. La efedrina y Ephedra. La efedrina y sus formas a base de plantas y Ephedra Ma Huang se incluyen con frecuencia en los suplementos destinados a promover la quema de grasa y / o energía. Acerca de hace 5 años, Ephedra fue en las noticias sobre la controvertida muerte de un jugador de béisbol Steve Bechler y jugador de fútbol Korey Stringer, durante el entrenamiento de primavera. Muchos creen que se trata de una combinación de golpe de calor, deshidratación, y la falta de acondicionamiento. Los resultados no fueron concluyentes.

2. Cafeína y Guaraná. La cafeína a base de plantas y su forma Guaraná se incluyen con frecuencia en los suplementos destinados a promover la energía y / o la quema de grasas. La cafeína también es conocido para suprimir el apetito. Los efectos secundarios incluyen la jitters o nerviosismo y frecuentes viajes al baño.

3. Packs de efedrina y cafeína. La combinación de efedrina y cafeína constituye el núcleo de algunas populares suplementos que ha demostrado para quemar la grasa y conservando al mismo tiempo la masa muscular magra. Los suplementos a continuación representan muchas variaciones de esta popular combinación a base de plantas o sus equivalentes (Ephedra / Ma Huang y Guaraná). Xenadrine es una popular marca en esta categoría.

4. Synephrine Combos. La forma es a base de plantas Citrus Aurantium o Bitter Orange. Estas se cree que son más fáciles en el Sistema Nervioso Central de los suplementos que contienen efedrina o sus equivalentes a base de plantas. Synephrine todavía es un estimulante, pero es una alternativa a la efedrina leves.

5. Thyroid Boosters. Estos están diseñados para mantener o aumentar la producción de tiroides y aumentar la tasa metabólica para promover la pérdida de grasa libre de estimulantes. Esta es una excelente alternativa a los suplementos que contienen estimulantes.

6. Insulina Mimickers Se dice que la ayuda o acto similar a la insulina a fin de contribuir a evitar grandes cantidades de insulina naturales de ser secretada en el cuerpo, que tendría como resultado el exceso de carbohidratos se almacenan como grasa!
El cromo es el segundo más vendido suplemento mineral en los Estados Unidos, detrás de calcio. Se encuentra en cereales integrales, germen de trigo y nueces, y se absorbe mal en nuestro tracto intestinal.
Mediante la combinación de cromo con Picolinic Acid para crear informes, Picolinato de Cromo mejora de absorción en el torrente sanguíneo. Pruebas concluyentes en la actualidad, y se requiere más investigación.

7. Carnitina y Actetyl - L-Carnitina. Este es probablemente el más bajo riesgo de los 7 tipos de suplementos. Más del 50 por ciento de nuestras necesidades diarias de Carnitina es normalmente suministrado por la dieta de la carne, el pollo y el pescado. A menos que sea un vegetariano o vegano estricto, las investigaciones actuales no muestra ninguna evidencia de que esto reducirá la grasa corporal.

Pick & elegir cuidadosamente sus suplementos!

Responsabilidad: Consulte a su médico antes de modificar su dieta o tomando suplementos. Es su responsabilidad de evaluar la exactitud, integridad y utilidad de cualquier información, opinión o asesoramiento que figura en el artículo anterior.

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