Chi non ama uno smoothie della frutta? Come circa un sano un che un gusto che pot non essere battimento? Potete arrestare oggi la vostra ricerca perché questa ricetta dello smoothie la ha tutta.

Questa ricetta sana dello smoothie della frutta è tagliata in pieno delle parti sane della frutta e del gusto dolce di miele. Miscela una in su oggi.

Ingredienti:

un yogurt senza grasso aromatizzato pianura della 1 tazza
ghiaccio schiacciato tazza del ½
succo di mele non zuccherato della 1 tazza
anguria della tazza del ½, taglio nei piccoli cubi
le fragole della tazza del ½ hanno tagliato in metà
mango della tazza del ½, taglio nei piccoli cubi
pesche della tazza del ½, taglio nei piccoli cubi
1 tsp. estratto della vaniglia
miele della tazza del ¼
mandorle della tazza del ¼, schiacciate

Guarnizioni:

Senza grasso raffreddare la frusta
Coppia la menta fresca degli sprigs

Per fare:

La frutta Frozen può sostituirsi per questa ricetta, comunque la frutta fresca fornirà il gusto migliore per questi smoothies.

Prima di fare il vostro smoothie, il taglio sull'anguria, le fragole, il mango e le pesche secondo i sensi hanno elencato sopra. Allora, in una piccola ciotola, unire insieme tutte le parti della frutta ed il miele.

Assicurar che tutte le parti sono coperte dal miele. Lasciare la miscela della frutta raffreddarsi in frigorifero per almeno mezz'ora. Rimuovere la ciotola della frutta dal frigorifero e lasciarla levarsi in piedi per 10 minuti. Unire il yogurt senza grasso, il succo di mele ed il ghiaccio schiacciato in un miscelatore.

Mescolare questa miscela per più meno d'un minuto prima della aggiunta della frutta. Aggiungere la miscela del miele e della frutta al liquido nel miscelatore. Aggiungere la vaniglia e mescolar sul high fino a mescolare bene tutta la frutta.

Rimuovere il miscelatore dalla base e versare la miscela dello smoothie nei vetri alti del milkshake. Superare fuori di ciascuno degli smoothies con un dollop di senza grasso raffreddano la frusta. Allora spruzzare le mandorle schiacciate in cima alla frusta fredda.

Uno sprig della menta dal lato del vetro completa questo rinfrescare, smoothie sano. Serv 2

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