Ci sono molti modi per bruciare i grassi:

Aumento esercizio e di diminuire il consumo di alcol e il cibo è la più evidente e sicuro risposta.

Un'altra idea è una "dieta termico": una dieta che aumenta il tasso metabolico, come il consumo di proteine di siero di latte, che richiede più energia per digerire rispetto ad altri prodotti alimentari

Una terza alternativa è che "si bruciano i grassi" supplementi.

Con tutte le scelte di "bruciano i grassi" supplementi là fuori, è molto confusione per il consumatore medio che cosa sono le differenze. "Grasso ardente" supplementi possono essere suddivisi in 7 categorie, in cui i primi 4 sono stimolanti:

1. Efedrina e Ephedra. Efedrina e la sua base di erbe forme Ephedra, Ma Huang sono spesso inclusi in supplementi, destinato a promuovere la combustione del grasso e / o di energia. Circa 5 anni fa, Ephedra era in corso la notizia della morte di un controverso giocatore di baseball Steve Bechler e calciatore Korey Stringer durante la formazione primavera. Molti credono che è stata una combinazione di colpo di calore, disidratazione, e la mancanza di condizionamento. I risultati sono stati inconcludenti.

2. Caffeina e Guarana. Caffeina e la sua forma Guarana a base di erbe sono spesso inclusi in supplementi, destinato a promuovere l'energia e / o si bruciano i grassi. La caffeina è noto anche per sopprimere l'appetito. Gli effetti collaterali includono la jitters o nervosismo e frequenti viaggi in ristrutturate.

3. Efedrina e caffeina Combo. La combinazione di Ephedrine e caffeina costituisce il nucleo di alcuni supplementi popolare che si è dimostrata in grado di bruciare i grassi e, pur mantenendo la massa muscolare magra. Supplementi di seguito rappresentano molte varianti di questo popolare combinata a base di erbe o dei loro equivalenti (Ephedra / Ma Huang e Guarana). Xenadrine è un noto marchio in questa categoria.

4. Synephrine Combo. La forma è a base di erbe o di Citrus Aurantium Bitter Orange. Questi sono pensato di essere più facile per il Sistema Nervoso Centrale di supplementi contenenti efedrina o il suo equivalente a base di erbe. Synephrine è ancora uno stimolante, ma è una alternativa a più miti efedrina.

5. Tiroide Boosters. Queste sono progettate per preservare o aumentare la produzione e l'aumento della tiroide il tasso metabolico a promuovere la perdita di grasso stimolante libera. Questo è un eccellente alternativa a supplementi contenenti sostanze stimolanti.

6. Insulina Mimickers si dice che aiuti o atto simile all'insulina, al fine di contribuire a evitare grandi quantità di insulina naturale di essere secreti nel corpo, che si tradurrebbe in eccesso di carboidrati viene immagazzinato come grasso!
Il cromo è il secondo più venduto supplemento minerali negli Stati Uniti, dietro calcio. Essa si trova in grani interi, germe di grano e la frutta a guscio, ed è scarsamente assorbito nel nostro tratto intestinale.
Combinando cromo con Picolinic Acido per creare Picolinato di cromo riferito migliorato assorbimento nel flusso sanguigno. La prova è attualmente inconcludenti, e la ricerca è più necessario.

7. Carnitina e Actetyl - L-Carnitina. Questo è probabilmente il più basso rischio di 7 tipi di integratori. Oltre 50 per cento del nostro fabbisogno giornaliero di Carnitina è normalmente fornite dalla dieta a base di carne, pollame e pesce. Se non sei un vegetariano o vegano un rigoroso, la ricerca attuale mostra alcuna prova del fatto che la diminuzione del grasso corporeo.

Pick & supplementi di scegliere attentamente la tua!

Attenzione: consultare il proprio medico prima di modificare la dieta o di assumere supplementi. È responsabilità di valutare l'accuratezza, la completezza e l'utilità di ogni informazione, di consulenza o di parere contenute nel suddetto articolo.

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