Quem não ama um smoothie da fruta? Como sobre um saudável um que t um gosto que poss não est batida? Você pode parar sua busca hoje porque esta receita do smoothie a tem toda.

Esta receita saudável do smoothie da fruta chopped completamente de partes wholesome da fruta e do gosto doce do mel. Mistura uma acima hoje.

Ingredientes:

yogurt flavored planície da gordura de 1 copo livre
gelo esmagado copo do ½
suco de maçã unsweetened de 1 copo
melancia do copo do ½, corte em cubos pequenos
os strawberries do copo do ½ cortaram em metades
mango do copo do ½, corte em cubos pequenos
pêssegos do copo do ½, corte em cubos pequenos
1 tsp. extrato do vanilla
mel do copo do ¼
amêndoas do copo do ¼, esmagadas

Toppings:

A gordura livre refrigera o chicote
Mint fresco dos sprigs dos pares

Para fazer:

A fruta Frozen pode ser substituída para esta receita, porém a fruta fresca fornecerá o mais melhor gosto para estes smoothies.

Antes de fazer seu smoothie, o corte acima da melancia, os strawberries, o mango, e os pêssegos de acordo com os sentidos alistaram acima. Então, em uma bacia pequena, combinar todas as partes da fruta e o mel junto.

Certificar-se que todas as partes estão cobertas pelo mel. Deixar a mistura da fruta chill no mínimo no refrigerador parcialmente - - hora. Remover a bacia da fruta do refrigerador e deixá-la estar por 10 minutos. Combinar o yogurt livre gordo, o suco de maçã, e o gelo esmagado em um blender.

Misturar esta mistura para menos de um minuto antes de adicionar a fruta. Adicionar a mistura da fruta e do mel ao líquido no blender. Adicionar o vanilla e misturá-lo na elevação até que toda a fruta esteja misturada bem.

Remover o blender da base e derramar a mistura do smoothie em vidros altos do milkshake. Cobrir fora de cada um dos smoothies com um dollop da gordura livre refrigeram o chicote. Polvilhar então amêndoas esmagadas no alto do chicote fresco.

Um sprig do mint no lado do vidro termina este refrescar, smoothie saudável. Saques 2

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