O chocolate está relaxando. Está acalmando-se. Soothes nossos nervos e faz nos a sensação boa. E nós pensamos frequentemente dele como um indulgence sinful. Mas não tem que ser. Se você escolher seu chocolate sàbiamente, você pode apreciá-lo sem os sentimentos que culpados nós associamos normalmente com ele.

Que são os aspectos saudáveis do chocolate?

Comendo quantidades pequenas do chocolate direito, você apreciará muitos aspectos da saúde do chocolate. O chocolate contem níveis elevados do potassium e o magnésio, as well as as vitaminas B1, o B2, o D e o E. Se aquela não for razão bastante alcançar para um dose diário do chocolate, considerar que pode também uma pressão de sangue mais baixa e para impedir que os arteries se endureçam, conseqüentemente proteger o coração.

O chocolate foi acusado errada?

Para a maioria de parte, o chocolate foi acusado errada. Os estudos novos estão encontrando que a opinião comum sobre os efeitos do chocolate não é verdadeira após tudo. Quando nós nos usamos associar o chocolate com o acne, os investigadores têm demitido agora uma ligação possível entre os dois. Quando alguns povos evitaram o chocolate por causa do nível da cafeína associado com ele, nós sabemos agora que um serving pequeno contem somente tanta cafeína quanto um copo de café decaffeinated. O chocolate causa realmente migraines? Bem, somente se consumido em quantidades grandes. Outra vez, o moderation joga um papel grande aqui.

Assim antes que você alcance para uma barra de Hershey de um Snicker, considerar que o chocolate que você come deve conter a cacau de 70%. Isto pode ser encontrado especificamente em chocolates escuros. Você deve invest em um chocolate escuro da qualidade e comê-lo nas quantidades pequenas diárias para ver os benefícios de saúde. Certifica-se você para apreciar cada mordida e deixa-se a derreter em sua boca. Terá o mesmo efeito que o único vidro recomendado do vinho por o dia.

Que tipo do chocolate oferece a maioria de aspectos da saúde?

A cacau verdadeira é o mais melhor chocolate a comer para razões da saúde. Não somente satisfazará a seu dente doce, mas fornecerá também aspectos da saúde além de o que muitos de nós sonharam possível. A recomendação é comer dois quadrados pequenos do chocolate por o dia. Nós não estamos falando sobre uma barra de doce típica aqui. O chocolate escuro contem uns níveis mais elevados da cacau e um nível mais baixo do leite e do açúcar.

Escolher sàbiamente

As mais melhores variedades do chocolate são mais caras e são escuras ou bittersweet. O chocolate bom deve somente ter alguns ingredientes na etiqueta dos índices. Além, você pode comprar o chocolate orgânico ou fazer seu próprio chocolate homemade com uma base da cacau.

Snacks saudáveis do chocolate

Há algumas maneiras fáceis começar em seu dose diário do chocolate coração-saudável. Tentar um copo steamy da cacau quente, obscuridade mergulhada fruta no chocolate, amêndoas cobertas chocolate ou comer os quadrados do chocolate por se.

Chocolate no Moderation

Ouvir-se que o chocolate tem aspectos da saúde não significa que nós podemos carregar acima de nossos carros do mantimento com as barras de chocolate though. É importante aderir ao dose diariamente-recomendado desde que é elevada nos calories. O Moderation é um fator chave aqui. Balançar sua entrada caloric com uma variedade de outros alimentos coração-saudáveis e alcançá-la para o chocolate escuro como uma cura para seu dente doce frugalmente.

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