Este artigo foi escrito para responder a muitas das perguntas o mais freqüentemente feitas neste tópico. Eu espero-o informação do achado útil. A menos que nós realmente amarmos cozinhar ou planta e nos prepararmos adiante com nossas refeições, nós podemos cair vítima à maneira fácil para fora - alimento rápido ou alimento da sucata.

Está aqui uma história; podia ser você? O fim de semana está aqui e você pensa que você tem agora um par dos dias a relaxar. Manhã de sábado - você faz o café para começar o dia e então você está fora do shopping. Você começa para trás imediatamente antes do lunch e descobre que você tem que começar os miúdos a seu hockey pratica. Demasiado tarde para um lunch saudável, pelo tempo onde lhe são organizados ser hora de ir. Assim você escolhe acima um hamburger na maneira. O tráfego é um nightmare. Pelo tempo você pôs seus pés acima, você encontra-o é hora de começar os miúdos. É quase tempo do supper e você é realmente tired agora e você está em nenhum modo para preparar uma refeição assim que você escolhe acima pizzas de uma tomada well-known do alimento rápido. Domingo e a hora prepará-lo o brunch e vão para baixo de lá assim que você escolhe acima alguma galinha com microplaquetas e algum salad…

Assim que é uma dieta boa? Um que contem os nutrientes seu corpo necessita nas quantidades corretas. Aquela é a chave a um lifestyle saudável. As coisas principais suas necessidades do corpo do alimento são proteínas (para o crescimento e o reparo), hidratos de carbono (para a energia), gorduras (dá uma loja da energia e a camada fatty protege e isola seu corpo dos impactos e da perda da temperatura), vitaminas (para a saúde boa), fibra de minerais (para funcionar correto de seus sistemas do corpo) (digestão dos dae (dispositivo automático de entrada) e produção dos faeces) e água (70% ou assim que do corpo é água).

O hamburger fornece todas as coisas suas necessidades do corpo? Fornece os nutrientes que você necessita? A resposta é yes. O hamburguer próprio contem alguma carne, assim há a proteína, alguns minerais e gordo, o hamburguer contem também enchimentos e aqueles, mais o bun do hamburguer fornecem o hidrato de carbono. O salad que vem com a refeição do hamburguer fornece a fibra, a água, as vitaminas e os minerais. As fritadas fornecem mais gordo e o hidrato de carbono e o volume principal da água vêm da bebida. A nossa surpresa, as refeições do hamburguer fornecem tudo que você necessita!

O problema é com as quantidades destes nutrientes. Há geralmente uma maneira demasiada gordura e o hidrato de carbono comparou com os outros nutrientes. Há fibra muito pequena. As proporções da vitamina e do mineral são baixas, a menos que você tiver uma agitação com a refeição, que aumentará a proporção de minerais baseados do produto de leiteria tais como o cálcio. Agora você necessita certificar-se que sua refeição seguinte compensa por esta fora da refeição do contrapeso. Para sua refeição da noite você deve comer uma refeição gorda, elevada do ponto baixo - da fibra, a abundância dos vegetais cozinhados levemente ou cru comido de modo a para não destruir as vitaminas. Se você dever comer entre refeições, snack na fruta ou vegetais.

Uma outra edição é o uso dos aditivos. Por exemplo, a adição do sal melhora o sabor de fabricantes do alimento assim naturalmente põe-no em assim que comendo aumentos processados do alimento seus níveis de sal - pressão de sangue dos aumentos e condu-lo aos problemas do coração. Pouco sal é necessário; fornece seu corpo com o sodium mineral que é necessitado em quantidades pequenas. Os preservativos são uma outra edição aqui. Em quantidades pequenas, estes não são supostos para ser prejudiciais. Você come o alimento processado toda a hora? Este é algo para que você pense aproximadamente porque você está causando realmente o dano grande a seu corpo.

Os Antioxidants são assim importantes. Ajudam impedir os danos às pilhas de seu corpo, os danos que podem conduzir às pilhas que se tornam cancerous. Os chás são uma fonte muito boa dos antioxidants. O chá (preto) ordinário fornece o algum mas os muitos dos constituents benéficos são perdidos durante o processo de fermentation. Os chás orgânicos Unprocessed, puros como o chá verde ou Oolong (o último somente fermented em parte) são os mais melhores. Assim em vez do café na manhã, chá da tentativa, porque é mais benéfico. O chá contem também a cafeína, mas tanto quanto no café. Você pôde ter que beber mais mas pensar dos benefícios extra a sua saúde. Também, o chá verde é pensado para inibir o absorption do cholesterol. Os níveis elevados das gorduras animais nos hamburgueres significam inevitàvel que mais cholesterol assim lá é uma outra razão boa para comutar do café.

As mudanças simples a sua dieta podem fazer seu lifestyle hectic mais saudável. Apreciar o hamburguer impar ou o outro alimento rápido; compensar apenas uns alimentos mais saudáveis para o descanso do dia.

Eu devo dizer, um sistema que os trabalhos muito bem para mim sejam quando eu estou fazendo refeições, cozinho o acréscimo e as congelo. Quando eu venho para casa tired, eu começo apenas as refeições individuais fora do freezer, aqueço-as acima de e nos minutos eu estou comendo uma refeição super. É mesmo mais rápida do que o alimento rápido e o gosto melhores demasiado!

Obrigado juntando nos. Nós esperamos que você tenha um olhar ao redor quando você estiver aqui.

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