Você necessita saber sobre o triglyceride do cholesterol porque é este cholesterol que o causará a elasticidade uma variedade de doenças cardiovascular. Os Triglycerides são parte do retrato do cholesterol que não é falado sobre muito muito e é extremamente perigoso para sua saúde. E, vêm da gordura que você come diário.

O triglyceride do Cholesterol é um lipid, que seja um tipo de gordura. Esta gordura é usada por cada pilha de corpo em sua estrutura da membrana e em seu cérebro. Quando o triglyceride do cholesterol combina com a proteína um produto químico novo está criado chamou “lipoproteins”, que corra através de seu sangue.

Enquanto os lipoproteins circulam em seus arteries, tendem a depositar sua gordura em suas paredes do artery. Este processo está ocorrendo sempre, mas o problema é quando você tem a elevação - triglyceride que do cholesterol você cría lipoproteins elevados. O resultado é você depósito mais gordo em suas paredes do artery do que o normal.

Os estudos clínicos mostram que povos com elevação - o triglyceride do cholesterol é mais prone à doença de coração. Assim porque você não se ouve sobre o triglyceride em vez do cholesterol justo de HDL e de LDL. A razão é que não há nenhumas drogas que puderem abaixar o triglyceride do cholesterol, assim que os doutores não discutem frequentemente esta parte do retrato do cholesterol.

Para reduzir assim seu susceptibility para a doença de coração, você necessita reduzir seu triglyceride do cholesterol. Como você sabe se seu for elevado? Você necessita um teste de sangue e necessita-o falar com um doutor sobre seus resultados.

Está aqui uma lista de alguns dos danos elevados - os triglyerides do cholesterol podem fazer:

Em 200 ml/dl seu risco para a doença de artery coronary dobra

Em 200 ml/dl e HDL menos de 40 mg/dl seu risco para a doença de artery coronary são quatro vezes mais grandes.

Em 200 ml/dl as mulheres têm um risco mais elevado da doença do artery do que homens

Se você tiver o diabetes, você é mais prone a uns níveis mais elevados do triglyceride

Os níveis elevados do triglyceride fazem-no prone às doenças do kidney e do pancreas

Agora, ter um triglyceride mais baixo nivela, você pode mudar alguns de seus hábitos da dieta. Eu recomendo-o sempre mudo-os gradualmente como você aprende sobre bom comendo hábitos.

Estão aqui duas maneiras controlar triglyerides:

Exercício regularmente - a maneira você exercita makes uma diferença em seu nível do triglyceride do cholesterol. Em vez de um exercício vivo reto de 30 minutos fazer três 10 exercícios vivos dos minutos durante o dia. Adicionando algum exercício resistive, você ganha mais benefícios para seus coração e ossos.

Dieta - comer uma dieta equilibrada que seja baixa no açúcar, em hidratos de carbono simples, e em alimentos processados. Comer mais frutas e vegetais para começar a fibra. A fibra ajudar-lhe-á manter seus triglyerides do cholesterol baixos. A fibra prenderá o cholesterol adicional como é liberada nos dois pontos através de seu gallbladder e movida para fora em seus tamboretes. Menos fibra há nos dois pontos que mais cholesterol reabsorbed para trás no corpo através de suas paredes dos dois pontos.

Lá você tem-nos, concentra-o seus esforços em manter seus triglyerides do cholesterol baixos comendo menos gorduras processadas, menos alimentos processados, exercitando durante todo o dia, e comendo mais fibra.

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