Existem várias maneiras de queimar gordura:

Aumentar e diminuir exercício alimentar, eo consumo de álcool é a mais óbvia e segura resposta.

Outra idéia é um "térmica dieta": uma dieta que aumenta a sua taxa metabólica, como consumir soro proteína que requer mais energia para digerir do que outros alimentos

Uma terceira alternativa é tomar "queima gordura" suplementos.

Com todas as opções de "queima gordura" suplementos lá fora, é muito confusa para o consumidor médio que as diferenças são. "Fat queima" suplementos pode ser decomposto em 7 categorias, onde os 4 primeiros são estimulantes:

1. Efedrina e Ephedra. Efedrina e suas plantas medicinais formas Ephedra e Ma Huang são freqüentemente incluídos em suplementos destinadas a promover queima gordura e / ou de energia. Cerca de 5 anos atrás, foi Ephedra nas notícias sobre o controverso morte de um jogador beisebol Steve Bechler e futebolista Korey Stringer durante a Primavera de formação. Muitos acreditam que foi uma combinação de insolação, desidratação e falta de condicionamento. Os resultados foram inconclusivos.

2. Cafeína e Guaraná. Cafeína e suas plantas medicinais forma Guaraná são freqüentemente incluídos em suplementos destinadas a promover energia e / ou gordura queima. Cafeína também é conhecida a reprimir o apetite. Os efeitos secundários incluem o jitters ou nervosismo e freqüentes viagens ao banheiro.

3. Efedrina e Cafeína Combinações. A combinação de Efedrina e Cafeína faz o núcleo de alguns suplementos populares que tenha sido provado para queimar gordura e mantendo magra da massa muscular. Os suplementos abaixo representam muitas variações deste populares combinação ou seus equivalentes ervas (Ephedra / Ma Huang e Guaraná). Xenadrine é uma popular marca nesta categoria.

4. Synephrine Combinações. O formulário está ervas Citrus Aurantium ou Bitter Orange. Estes são mais fáceis de ser pensado sobre o Sistema Nervoso Central de suplementos que contêm efedrina ou seus equivalentes ervas. Synephrine continua a ser um estimulante, mas é uma alternativa mais suaves para efedrina.

5. Tiróide Boosters. Estas bolsas destinam - se a preservar ou aumento da tireóide produção e aumentar a taxa metabólica para promover gordura perda estimulantes livre. Esta é uma excelente alternativa aos suplementos contendo estimulantes.

6. Insulina Mimickers são disse ao auxílio ou acto semelhante à insulina, a fim de ajudar a evitar grandes quantidades de insulina naturais de ser secretado no organismo - o que resultaria em excesso carboidratos sendo armazenadas como gordura!
Cromo é o segundo mais vendido minerais suplemento nos Estados Unidos, atrás de cálcio. É encontrado em grãos inteiros, germe de trigo e castanhas, e é mal absorvido no nosso tracto intestinal.
Combinando Cromo com Picolinic Acid para criar Cromo Picolinato declaradamente melhorou absorção no sangue. Evidence está actualmente conclusivos, e é necessária mais investigação.

7. Carnitina e Actetyl - L - Carnitina. Este é provavelmente o menor risco de os 7 tipos de suplementos. Mais de 50 por cento das nossas necessidades diárias para Carnitina é normalmente fornecido pela dieta por carnes, aves e peixes. A menos que você seja um vegetariano ou um rigoroso vegana, investigação actual mostra qualquer indício de que ele irá reduzir gordura corporal.

Pick & escolher seus suplementos cuidadosamente!

Disclaimer: Consulte o seu médico antes de alterar a sua dieta ou tomar suplementos. É sua responsabilidade avaliar a exactidão, perfeição e utilidade de qualquer informação, opinião ou conselhos contidos no referido artigo.

Article Source: http://www.articleset.com