J'ai récemment eu connaissance d'un aperçu (par l'université de Chicago) qui a suggéré que ceux que le défi de goût sont pour vivre jusqu'à 10 ans de plus long que ceux qui dépensent leurs vies ont empêché par timidité.

L'essai réalise nos ambitions, même si nous ne les rencontrons pas toujours, est préférable à ne pas avoir le courage ou la motivation de prendre le risque. Ainsi la fabrication d'aucune résolution parce que nous craignons que nous les cassions a une attitude défaitiste, car nous permettons à la temporisation de devenir une habitude insidieuse qui nous arrête de mener plus de vies accomplissantes.

Les offres suivantes 10 manières de donner un coup de pied l'habitude de temporisation !

1. Développement personnel de valeurs. Prendre le temps de découvrir ce que vous voulez vraiment dans la vie, ce qui sont vos valeurs personnelles. Voulez-vous plus de temps, plus d'argent, une meilleure santé, un plus grand amour-propre et est-ce que confiance, plus de rapports accomplissants, une carrière différente, a établi des affaires ? Quand nous temporisons elle est souvent parce que ce que nous projetons faire n'est pas vraiment aligné avec ce que nous voulons vraiment. Nous pouvons être effrayés de nos qualifications (ou de manque perçu de) ou de ridicule de crainte de d'autres.

2. Faire à santé une priorité. Sans bonne santé nous sommes moins pour avoir l'énergie et il est plus facile (et nécessaire si vous êtes très malade) temporiser dynamisme requis pour faire des changements de positif des nos vies et lui. S'assurer ainsi que vous avez un régime nourrissant, sommeil bien, exercice et méditer. Par ailleurs, on le pense que les aides régulières de méditation retardent les plus mauvais effets du processus de vieillissement.

3. Visualiser votre vie sans temporisation. Voir et sentir les avantages dans votre vie si vous ne temporisiez pas. Que pourriez-vous faire et réaliser ? Commencer à agir comme si vous n'êtes pas un procrastinator. Noter, dessiner, imaginer votre vie comme film. Employer les affirmations pour vous aider.

4. Banir le Gremlin. Cette petite voix qui fonctionne sur l'automobile dans votre tête qu'écarte n'importe quelle idée que vous pourriez avoir. Elle indique que les choses comme « moi ne suis pas dans l'humeur » « que je n'ai pas le temps » « je ne peux pas faire ceci ». Arrêter le fonctionnement sur l'automobile, remplacer « devaient » les « oughts » « faisaient vouloir le TOS » avec «  » le « désir ». Vous avez un choix. Reconnaître vos choix et banir le Gremlin. Encore, employer des affirmations peut vous aider à remplacer le Gremlin avec des solutions de rechange plus positives.

5. Engagement excessif. Dire « oui » à tout - laisse souvent te le sentiment fatigué et sans énergie au foyer sur ce qui est le plus important pour toi. Ceci mène à la temporisation comme projets et charge sont laissés tomber. Identifier ce qu'est le plus important pour toi et concentrer seulement sur ces secteurs qui feront la plus grande différence à votre vie. Elle augmentera votre foyer et motivation.

6. Fixation des objectifs professionnels personnels. Il est difficile de se motiver quand vous n'avez pas une bonne idée de ce que vous voulez accomplir. Ainsi en fixant des objectifs penser à ce que vous voulez réaliser à court terme et terme. Les techniques pour faire incluent ainsi la stratégie FUTÉE. S = spécifique M = action mesurable d'A= R = réaliste T = Temps a basé. Employer le but plaçant le logiciel pour vous aider dans la planification et l'arrangement de but.

7. Donner la priorité à vos buts. Développer un plan ou le programme pour vous aider à atteindre vos buts. De cette manière vous commencerez à identifier si quelques éléments doivent être inclus ou augmentés ou lâchés complètement. En outre se rappeler d'être flexible, revisiter vos buts régulièrement et les modifier ou laisser tomber si approprié. Juste parce qu'un but est noté ne signifie pas qu'il est placé dans la pierre !

8. Diviser et conquérir. Une fois que vous avez donné la priorité à vos buts, les diviser en plus petits morceaux. Parfois nous temporisons parce qu'un projet semble vraiment grand que la balance de elle nous accable et nous met dans une forme provisoire de paralysie - vous ne savez pas où commencer, ainsi vous pas commencez tous ! Approcher chaque projet - particulièrement le grand - sur une base étape-par-étape.

9. Se récompenser. Une fois que vous commencez à accomplir charge, se récompense en se donnant quelque chose que vous voulez. Ainsi au lieu de voir un film avant que vous accomplissiez un charger, le voyiez après et lui fassiez une récompense pour toi.

10. Obtenir juste commencé. Aucunes excuses. Ne pas attendre jusqu'à ce que vous soyez « dans l'humeur ». L'humeur ne vient jamais ! C'est un camouflage intelligent et une tactique retardante. À ce que vous résistez persiste ! Commencer par ce qui est le plus facile, de sorte que vous éprouviez le succès immédiat, qui te donnera le carburant et la motivation à la mise à niveau et prendra de plus grands projets.

Faire ci-dessus l'un des et vous irez bien sur votre chemin à donner un coup de pied l'habitude de temporisation. Et si vous temporisez l'excédent faisant ci-dessus l'un des :.), se rappeler alors que la vie est la plus grande date-limite de tous !

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